5 detoxikačných uhorkových smoothies - dávka pre zdravie

uhorkových

Šupka z uhorky obsahuje veľa vlákien, ktoré zmierňujú tráviace ťažkosti, ako sú pálenie a pocit ťažkosti v žalúdku. Preto je vhodné jesť toto jedlo pravidelne.

Existuje veľa dôvodov, prečo je dobré jesť detoxikačné uhorkové smoothie. Sú veľmi zdravé, pretože obsahujú prospešné živiny, ako sú:

  • Vitamíny (komplex A, C, B)
  • antioxidanty
  • Minerály (horčík, fosfor, železo, vápnik)

Ďalej, uhorka má nízky počet kalórií, 13 kcal na 100 gramov. Toto ovocie má obsah 95% vody a je veľmi zvlhčujúce. Jeho šupka vám zároveň dodá značnú dávku vlákniny.

Všetky vyššie uvedené vlastnosti to nepochybne dokazujú, Uhorka je jednou z najlepších potravín na chudnutie a detoxikáciu.

V tomto článku sa dozviete, ako pripraviť 5 detoxikačných uhorkových smoothies, ktoré čistia organizmus a stimulujú chudnutie!

Detoxikačné uhorkové smoothie

1. Smoothie s uhorkou a ananásom

Ananás je ovocie bohaté na antioxidanty, minerály, vitamín A a komplex vitamínov B. Zmiešaním tohto jedla s uhorkou získate vynikajúce diuretické smoothie, ktoré pomáha vylučovať toxíny z tela a chudnúť.

prísady

  • 1 uhorka
  • 1 šálka ananásu (150 g)
  • 2 lyžice medu (50 g)
  • 3 šálky studenej vody (600 ml)

Spôsob prípravy

  • Najskôr umyte uhorky. Bez toho, aby ste ho olúpali, nakrájajte ho na malé kúsky.
  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky.
  • Vložte ingrediencie do mixéra, pridajte vodu a zmes spracujte jednu minútu.
  • Nalejte tekutinu do pohára a pridajte med.

Režim spotreby

Na dosiahnutie najlepších výsledkov, piť smoothie bez toho, aby ste ho cedili. Týmto spôsobom môžete asimilovať všetky vlákna a účinky sú okamžité.

2. Smoothie s uhorkou a jablkom

Jablká znižujú hladinu cholesterolu, regulujú hladinu cukru v krvi, bojujú proti gastrointestinálnym problémom a vylučujú toxíny. Toto smoothie s uhorkou a jablkami stimuluje črevný priechod a detoxikuje organizmus.

prísady

  • Jablko akejkoľvek farby
  • 1 uhorka
  • 1 zelerová stopka
  • 4 šálky vody (800 ml)
  • 4 lyžice medu (100 g)

Spôsob prípravy

  • Umyte jablko, uhorku a zeler.
  • Všetky ingrediencie nakrájajte a z jablka vyberte jadierka.
  • Vložte ingrediencie do mixéra, pridajte vodu a spracujte, kým nezískate homogénnu tekutinu.
  • Nalejte smoothie do pohára a pridajte med.

Režim spotreby

Tento nápoj bojuje proti zadržiavaniu vody a stimuluje spaľovanie tukov.

3. Smoothie s uhorkou a paradajkami

Paradajky sú bohaté na draslík, antioxidanty a vlákninu. Tieto živiny bojujú s kardiovaskulárnymi problémami a zlepšujú trávenie. Toto smoothie vás teda chráni pred srdcovými chorobami a pomáha vám rýchlo schudnúť.

prísady

  • 1 uhorka
  • 1 červená
  • 2 šálky vody (400 ml)
  • 3 lyžice medu (75 g)

Spôsob prípravy

  • Uhorky a paradajky umyjeme.
  • Nakrájajte ich na malé kúsky a vložte do mixéra.
  • Pridajte zvyšok ingrediencií a spracujte ich, až kým už nebudú hrudkovité.
  • Nalejte tekutinu do nádoby.

Režim spotreby

Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, prijať vyváženú stravu a piť dostatok vody.

4. Smoothie s uhorkou a zelerom

Najdôležitejšie zložky zeleru sa nachádzajú v jeho stonke. Má tiež 95% obsah vody, je vynikajúcim diuretikom.

Zeler navyše obsahuje antioxidanty, vitamíny (komplex A a B), minerály (draslík a vápnik) a éterické oleje. Táto rastlina bojuje proti zadržiavaniu vody, zabraňuje zápalu a zlepšuje činnosť pečene.

súčasne, zeler lieči zápchu a stimuluje črevný priechod.

prísady

  • 1 uhorka
  • 2 stonky zeleru
  • 2 šálky vody (400 ml)
  • 3 lyžice medu (75 g)

Spôsob prípravy

  • Všetky prísady dôkladne umyte, aby ste z ich povrchu odstránili zvyšky.
  • Nakrájajte ich na malé kúsky a vložte do mixéra.
  • Pridajte vodu a med a ingrediencie spracujte 1 minútu.

Režim spotreby

  • Odporúčame vám skonzumovať 1 - 2 poháre tohto smoothie nalačno. Týmto spôsobom môžete absorbovať všetky prospešné živiny v jeho zložení pred začatím pracovného dňa.

5. Smoothie s uhorkou a aloe vera

Aloe vera obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, aminokyselín a antioxidantov. V kombinácii s vlastnosťami uhorky pomáhajú tieto živiny detoxikovať organizmus.

prísady

  • 1 šálka ananásu (150 g)
  • 3 pomarančový džús
  • 1 list aloe vera
  • 1 uhorka

Spôsob prípravy

  • Umyte všetky prísady.
  • Pomaranče vytlačte a nalejte šťavu do mixéra.
  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Nakrájajte ich na malé kúsky.
  • Pridajte ingrediencie do mixéra a spracujte ich, kým nezískate homogénnu tekutinu.

Režim spotreby

Pri konzumácii týchto detoxikačných uhorkových smoothies si všimnete množstvo výhod zvnútra aj zvonka. Okrem toho sa budete cítiť energickejší a zdravší. Zároveň je vhodné zdravo sa stravovať a cvičiť. Týmto spôsobom dosiahnete najlepšie výsledky.