5 diétnych trikov od hollywoodskej výživovej guru Kimberly Snyder
Zdraví, krásni a fit: Odborníčka na výživu Kimberly Snyde odhaľuje najlepší spôsob, ako to urobiť.
Koučuje bývalý sen Channing a Jennu Tatum, herečku Drew Barrymore alebo Rooney Maru: Kimberly Snyder je v oblasti zdravého stravovania v Hollywoode niečo ako guru. Ako prvá nám vysvetlila, ako namiešať „Glowing Green Smoothie“, a pokiaľ ide o vegánsku výživu, bola absolútnou priekopníčkou.
Exkluzívne nám prezradila svojich 5 zlatých pravidiel pre zdravé stravovanie:
1. Zvyknite si na ranný rituál
"Ráno máme nielen šancu na trochu nový začiatok, máme tiež kontrolu nad nasledujúcim dňom. Začína sa to tým, že vstanete - už teraz rozhodujete o energii a zámere celého dňa. Zdravý ranný rituál vám môže pomôcť Uložte si príklad z nekontrolovaných chutí počas dňa. “ Rituál sa môže pohybovať od 10 minút jogy, meditácie až po šálku čaju alebo smoothie misku. Zloženie: 100% bavlna.
2. Probiotiká užívajte ako doplnok výživy
"Správne probiotiká sú skutočnou kombináciou síl, pokiaľ ide o krásu zvnútra! Zlepšia vaše trávenie a všeobecne podporia váš imunitný systém. Som veľkým fanúšikom organizmov zo Zeme, ktoré napodobňujú prirodzené prospešné baktérie v pôde, v ktorej žili naši predkovia." prijal malé množstvo na neumytú zeleninu zo záhrady. Zhltnem dve kapsuly denne. “
3. Ak je to možné, jedzte vegánsku stravu
"Rastlinná strava je plná mikroživín, ktoré ponúkajú vášmu telu optimálnu rovnováhu. Je skvelá pre trávenie - pretože iba rastlinné potraviny obsahujú vlákninu. Živočíšne produkty nadmerne prekysľujú organizmus a môžu sa upchať, nikdy nie sú trávené tak 'čisto', ako napríklad rastlinné potraviny. Živočíšne produkty tiež obsahujú toxíny, ktoré bránia optimálnemu fungovaniu vášho tela. Môžu dokonca podporovať zápal a sťažovať chudnutie. Verím, že ideálna strava pozostáva z rastlinných potravín, pokiaľ je to možné, nespracovaných a v ich prírodnej forme. Postavenie."
4. Pite horúcu vodu s citrónovou šťavou
"Deň začnem každé ráno pohárom horúcej vody so šťavou z čerstvého citrónu. Citrónová šťava pomáha tráveniu tým, že podporuje vylučovanie žlče z pečene a zároveň posilňuje pečeňové enzýmy. Citrón tiež podporuje trávenie Colon a podporuje účinné vylučovanie odpadu. Pôsobí ako čistič krvi a „čistič“ na vyplavovanie baktérií a toxínov z tela. Tieto vlastnosti podporujúce trávenie sú tiež užitočné pri dlhodobom čistení tela. Aj keď sú prírodné Obsahuje kyselinu citrónovú, citrón má v skutočnosti zásaditý vplyv na trávenie - a teda pôsobí ako balzam na telo. “
5. Denne rozmixujte jedno žiarivo zelené smoothie
„Po citrónovej vode je prvá vec, ktorú ráno mám, je môj Glowing Green Smoothie. Je to ultimátny posilňovač energie a krásy, pretože je plný zelene, citrónovej šťavy a ovocia s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov, enzýmov, minerálov, ako je krvotvorné železo, Aminokyseliny a vláknina. Jeho vysoký obsah vlákniny v spojení s enzýmami pomáha telu viazať toxíny a vyplavovať ich z tela - čo je zase nevyhnutné pre dlhodobé zdravie a mladosť.
Takto uspejete v originálnom Kimberlyinom „Glowing Green Smoothie“, ktorý denne miešajú aj všetci jej klienti celebrít:
Vo výkonnom mixéri zmiešajte 2 šálky čerstvých špenátových listov, 1 - 2 šálky rímskeho šalátu s 1/2 šálky studenej prefiltrovanej vody, kým nie je všetko tekuté. Potom pridajte 1/2 stonky zeleru, 1/4 jablka, 1/4 hrušky a pár listov petržlenovej vňate alebo koriandru (podľa vašej chuti) a znova premiešajte. Nakoniec zmiešajte 1/4 banánu a 1/2 čajovej lyžičky čerstvej citrónovej šťavy - hotové!