5 dní džúsu nalačno na detoxikáciu a zníženie hmotnosti - pôst so zeleninovými a ovocnými džúsmi Mrs Wellness
Aj na jeseň môžu ženy cítiť potrebu byť opäť štíhlejší a zbaviť sa zimných tukových rolád z predchádzajúceho roka, čo sa týka ich profilu, Vianoce so sladkými pokušeniami prichádzajú vždy rýchlejšie, ako si myslíte, a pokiaľ sú teploty stále jesenne mierne, je hotových niekoľko dní pitia zeleninovej šťavy nenáročný.
Snaží sa o vás pani Wellness 5 dní pôstu na šťavu na detoxikáciu a zníženie hmotnosti - pôst s iba množstvom zeleninových a veľmi málo ovocných štiav (kvôli fruktóze) a tu informujete o dňoch a výsledkoch pôstu, dostanete malé tipy na problémy, ktoré vznikajú pri nedostatku potravy, pretože počas tejto doby sa nejedí nič iné (okrem orechov, ak chce žena niečo žuť).
+++ Samozrejme, jeden by mal Kontrola zdravia Musí to urobiť rodinný lekár pred začiatkom pôstu, aby sa vylúčili zdravotné riziká, ako je hypoglykémia atď., Prosím, nechajte sa počas pôstu nechať sprevádzať lekárom. +++
S jednou začnete pôst Pohyb čriev, Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
1. klystír, malé čerpadlo na opláchnutie konečníka zospodu teplou vodou a na stimuláciu vyprázdňovania (po použití by ste mali byť v blízkosti toalety!) alebo Pohár na klystír
Flextime klystír PREMIUM Irigátor na zápchu ako preháňadlo 224 ml
Displej:
Šálka s klystírom P. Jentschura, klystír na výrobu, na vnútorné čistenie, 1 liter
od Jentschura
Displej:
2. Jemné preháňadlá, prosím, dajte si s tým poradiť v lekárni
FX PASSAGE SL 200g
Displej:
Denne pred pôstom sa odporúča jesť len málo a iba ľahké jedlá, napríklad zeleninu a zemiaky alebo polievky. Prepnúť na niekoľko kalórií každý deň nie je také ťažké.
Napríklad pri pôste so zeleninovým džúsom môžete každé 2 hodiny v malých dúškoch skonzumovať asi 1,5 litra zeleninového džúsu (pokiaľ je to možné, ekologického pôvodu) rozdeleného na 0,2 litra. Mrs Wellness zmiešala zeleninové džúsy s trochou ovocných štiav, aby získala trochu sladkosti, chuť sa dá denne meniť, podľa chuti tiež pite kokosovú vodu.
Denník:
Prvý deň som bol poobede dosť unavený. Málokedy som kvôli tomu tak dobre spal (možno aj preto, že črevá nemajú takmer nič spoločné?)
Na 2. deň sa ukázala moja Smrteľný nepriateľ č. 1 (váhy v kúpeľni) už mierny úbytok hmotnosti niekoľko stoviek gramov (možno iba črevný obsah, ale človek dúfa, že stratí slaninu), to dáva prvú motiváciu pokračovať, hoci by človek chcel jesť niečo pravé (tuhé), počnúc poludním Ak vás mierne bolela hlava, urobí vám dobre šálka alebo dva horúce biozeleninové vývary. Týmto sa tiež kompenzujú straty minerálov! Ďalšie výsledky budú nasledovať.
Odporúčania produktu počas dní pôstu:
Paulsen Tea Wellness čajový pôst 100g
Displej:
Organický detoxikačný čaj | 14 denná kúra | 100 gramov prémiovej kvality so 100% organickými prísadami
Vyrobené v Nemecku
Displej:
Vyvažujúci bylinkový čaj organický, 50g
(predtým organický základ vyvážený bylinkový čaj)
Displej:
Prvý večer naozaj môžete silná bolesť hlavy to môže pochádzať napríklad z odobratia kávy alebo z detoxikácie.
Čo by mohlo pomôcť proti tejto bolesti hlavy?
1. Pite viac vody
2. Pite vodu s minerálmi
3. Stlačte citrón (2-4), nalejte do pohára vody a zapite 1 litrom vody
4. 1 čajová lyžička medu večer pred spaním, dodá telu potrebný cukor
5. Pite zeleninový vývar, pretože pôst vytvára v tele nedostatok solí, ktorý sa dá tak jemne kompenzovať
6. Pite bylinkový čaj, napríklad lebku alebo vrbovú kôru
Bajkalská čiapka lebky Scutellaria baicalensis, zmes zeleného čaju
- s oranžovým nádychom
Displej:
7. prechádzka v parku na doplnenie kyslíka do tela.
Nasledujúce ráno by ste mohli mať úplne jeden jazyk potiahnutý svetlošedou alebo inou farbou, toto je znak detoxu. Pomáha tu škrabka na jazyk alebo zubná kefka, v prípade potreby použite ústnu vodu, tá je k dispozícii aj v ajurvéde.
Odporúčajú sa tiež na ďalšiu detoxikáciu základné plné vane Napríklad s MeineBase z jentschura, ale iba ak je váš obeh stabilný.
P. Jentschura My Base Alkalická prísada do kúpeľa 2750g
Displej:
Alkalická soľ do kúpeľa levanduľa, 1000 g, alkalická prísada do kúpeľa levanduľa
Alkalický kúpeľ na relaxáciu, Kokoderma Balancesana®, prísada do levanduľového kúpeľa, alkalická kúpeľová soľ, kúpeľová soľ na ošetrenie kyselinou a zásadou, regulujú rovnováhu kyselín prostredníctvom kúpacej osmózy základným kúpeľom.
Displej:
Pre možné chudnutie:
Každý je iný, váš metabolizmus je rovnako individuálny ako váš odtlačok prsta!
Inými slovami, prísľub možnosti schudnúť x kíl týždenne nalačno by sa nemal brať tak vážne, pre jednu ženu je to ľahké, veľa a pravidelne stráca, pre niektoré je to mimoriadne pretrvávajúce, najmä ak choroba ako LIPEDÉMA ( Akumulácia tuku u žien).
Na začiatku stratíte veľa vody a samozrejme aj črevný obsah s váhou, kým sa tuk nespáli a „stredný krúžok“ pomaly nezmizne, môže to chvíľu trvať. Pokiaľ ide o pôst, je nevyhnutná trpezlivosť.
Koniec koncov, 1 kilogram tuku má 9 000 kcal, to znamená, že musíte ušetriť veľa jedál, kým skutočne stratíte 1 kilo.
Pani Wellness odporúča malého Pôstny denník ako vodítko sa tam zadá chudnutie, pohoda, obvod pása a ďalšie veci, čo ukazuje denný pokrok.
Je dôležité nespôsobovať jojo efekt, a preto je dôležité nejedávať výdatné jedlá náhle po pôste, ale pomaly zvyknúť telo na viac jedla, čo najviac farebnej zeleniny (tzv. Prelomenie pôstu jablkom ).
Najlepšie je urobiť si svoj Pôst pre dvoch, ktorý motivuje a môžete každý deň kráčať spolu v parku, aby ste svojmu telu dodali kyslík.
Zarezervujte si odporúčania týkajúce sa pôstu a prerušovaného pôstu/krátkodobého pôstu
Šou:
Každý, kto sa nemôže zo zdravotných dôvodov niekoľko dní postiť (odporúčanie: iba pod dohľadom špecialistu!), Môže vyskúšať prerušovaný pôst pre seba: metóda 16 až 8
Prerušovaný pôst: Pre dlhý život - štíhly a zdravý
(GU Ratgeber Gesundheit) Brožovaná kniha - 3. marca 2018
Dr. med Petra Bracht (autorka)
Displej:
NOVÁ PUBLIKÁCIA 6.2018:
Mitochondriálna sila: váš výživový program
Brožovaná kniha - 13. júna 2018
autor: Susanne Bennett (autorka)
Displej:
Odporúčanie eKnihy od Mrs Wellness: Metabolizmus nalačno | Schudnite nalačno
Existujú rôzne spôsoby pôstu, najznámejšie sú liečebný pôst, Buchingerov pôst a džúsový pôst. Tieto metódy pôstu majú svoje silné a slabé stránky, najväčšími slabinami sú príznaky nedostatku s vyčerpaním, úbytkom svalovej hmoty a výsledným jo-jo efektom po hladovke.
Metóda metabolického pôstu kombinuje silné stránky rôznych metód pôstu, ale bez slabých stránok. Výsledkom je obrovské spaľovanie a odbúravanie tukov bez straty svalovej hmoty. Neexistuje iná strava, ktorá by vám mohla pomôcť stratiť tuk rýchlejšie ako metóda metabolického pôstu. Okrem toho je telu dodávané všetky dôležité živiny, vitamíny, minerály, bielkoviny a stopové prvky, aby ste mohli dlhšie hladovať bez toho, aby ste pocítili príznaky nedostatku a stavy vyčerpania.
1. Úvod | Metabolizmus a pôst
2. Nákupný zoznam všetkých ingrediencií a potravín
3. deň prepustenia Deň pred začiatkom pôstu
4. Týždenný rozvrh Plán na 14 dní
5. recepty | 20 receptov na pôstnu polievku
6. Gymnastika | 8 cvikov
7. 3 tréningové plány pre domácnosť
8. 3 tréningové plány pre telocvičňu
9. Pohyb | Štúdio a exteriér
10. Tipy pre telo a myseľ
11. Meditácia | Manuálny
12. Dýchacie cvičenia | Manuálny
13. Meditačná hudba - 60 min. | Mp3
14. Samohypnóza na chudnutie - 90 min. | Mp3
15. Prírodná a alternatívna medicína 101 tipov
16. Metabolizmus čaj | Stimuluje metabolizmus
17. Byliny a korenie
18. 100 trikov na metabolizmus a chudnutie
19. dni prípravy | Plán na prerušenie pôstu
20. Výživový plán na obdobie po pôste
Zrieknutie sa odporúčaní ku knihe:
Všetky práva na texty majú autor alebo autori. Prevádzkovateľ tohto informačného portálu pre laikov nepreberá zodpovednosť za škody spôsobené použitím alebo zneužitím tu uvedených liečebných metód a terapií.