5 Dôležité NIE, ak máte dieťa s nadváhou

dôležité

Pre dieťa s nadváhou je sebaobraz veľmi dôležitý. Ako rodič mu musíte pomôcť zotaviť sa alebo si vybudovať sebaúctu, aby ho mohol motivovať k zdravému životnému štýlu.

Tu je zoznam 5 veľmi dôležitých NIE, ktoré vás povedú vo vašej misii povzbudiť vaše dieťa s nadváhou k sebadôvere a zdravému rozhodovaniu.

1. NEHĽADAJTE spätne, začnite so zdravým životným štýlom už dnes

Nezáleží na tom, ako dlho ste sa stravovali úplne nezdravo. Nikdy nie je neskoro začať sa meniť. Možno ste v minulosti neurobili najlepšie rozhodnutia, ale dnes je nový deň, nový začiatok. Ak sa zmeníte, motivujete k zmene aj dieťa. Začnite transformáciu malými, ale bezpečnými krokmi, postupne zmeňte svoje stravovacie návyky a zbavte sa všetkého nezdravého jedla v domácnosti. Nahraďte ich čerstvým ovocím a zeleninou, jogurtom, celozrnnými výrobkami atď.

2. NEDÁVAJTE kritické poznámky o hmotnosti dieťaťa alebo o tom, čo jesť

Kritika, že je vaše dieťa príliš tučné, je jednou z najväčších chýb, ktoré môžu rodičia urobiť. Neporovnávajte ho s inými slabšími deťmi. Všetko, čo môžete urobiť, je vymazať ich z obrazu seba samého.

3. NENÚŽTE dieťa jesť alebo nejesť určité veci

Je oveľa lepšie mať zdravý životný štýl, dodržiavať všetky pravidlá zdravého stravovania a než dieťaťu zakazovať jesť alebo nejesť určité veci. Najmä preto, že zvyšok rodiny konzumuje jedlo, ktoré mu je zakázané. Namiesto zákazu napríklad jeho zmrzliny mu tiež radšej nechajte jednu, ale menšiu. Takto si bude môcť bez preháňania vychutnať zmrzlinu so svojimi priateľmi.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2