5-dňová strava s melónom

melónom

Melónová diéta trvá päť dní a umožňuje konzumáciu kuracieho alebo rybieho mäsa, ryže, húb, tvarohu, jogurtu, varených vajec, kapusty a zelených fazuliek. Pite tekutiny, nesladené čaje a ovocné džúsy. Režim chudnutia vám môže zhodiť 5 kg.

• raňajky - pol melónu, diétny jogurt s 20 g ovsených vločiek;
• obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu;
• večera - vaječná omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátok melónu;

• raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu;
• obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu;
• večera - cuketa s chlebom (pripravená na teflónovej panvici, bez oleja) a akékoľvek množstvo melónu;

• raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom hrianky a ľubovoľným množstvom melónu;
• obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi;
• večera - akékoľvek množstvo melónu;

• raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátok melónu;
• obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia;
• večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu;

• raňajky - akékoľvek množstvo melónu;
• obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou;
• večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu;