5 dôvodov, ktoré vás presvedčia, aby ste užívali astaxantín každý deň
Astaxantín je červenkastý pigment, ktorý patrí do skupiny chemických látok nazývaných karotenoidy.
Prirodzene sa nachádza v určitých mikroriasach a je to tiež látka, ktorá dodáva ružovú alebo červenú farbu niektorým živým veciam, ako sú losos, pstruh, morský rak, krevety a iné morské plody. Astaxantín sa tiež nachádza vo forme doplnkov a má rôzne zdravotné výhody.
V tomto článku podrobne rozoberieme niektoré dôležité výhody, ktoré astaxantín má, a týmto spôsobom odhalíte najdôležitejšie dôvody, ktoré vám ukážu, prečo sa oplatí užívať tento druh doplnku výživy každý deň.
1. Astaxantín chráni srdce
Aj keď existuje veľa možných príčin kardiovaskulárnych chorôb, predpokladá sa, že oxidačný stres a zápal sú dôležité príčiny, ktoré najčastejšie vedú k takýmto stavom.
Podľa analýzy z roku 2009 1 existuje 8 klinických štúdií, ktoré merali účinky astaxantínu a ktoré preukázali, že doplnky s touto látkou môžu znižovať tak markery zápalu v tele, ako aj markery oxidačného stresu. Ďalšia analýza 2 naznačuje, že astaxantín môže chrániť pred aterosklerózou, stavom charakterizovaným hromadením tuku a cholesterolu v tepnách, čo vedie k strate pružnosti. Samozrejme, aby ste mali zdravý kardiovaskulárny systém, je dôležité prijať vyváženú stravu, ktorá obsahuje aj astaxantín, cvičiť a pravidelne chodiť na lekárske prehliadky.
2. Astaxantín vám pomáha mať dobrý zrak
Očné problémy, ako je makulárna degenerácia a katarakta, sú bežné problémy spojené s procesom starnutia. Môžu spôsobiť rôzne príznaky, napríklad rozmazané videnie. Ak chcete vedieť, čo môže astaxantín spôsobiť vašim očiam, niekoľko štúdií preukázalo, že táto látka môže zlepšovať zdravie očí a pomáhať udržiavať ostrosť zraku.
Napríklad štúdia 3 na myšiach ukázala, že astaxantín pomáha chrániť bunky v sietnici pred oxidačným stresom. Ďalšia štúdia 4 zo 48 dospelých, ktorí mali únavu očí, ukázala, že doplnok obsahujúci okrem iného astaxantín a luteín, pomohol zmierniť príznaky únavy očí.
3. Astaxantín stimuluje imunitu
Vedci tvrdia, že tento antioxidant pomáha nielen zmierňovať zápaly v tele, ale zároveň má astaxantín úlohu pri zvyšovaní imunity. Kontrolovaná štúdia z roku 2010 5 ukázala, že suplementácia astaxantínu zvýšila imunitnú odpoveď ľudských jedincov a súčasne znížila oxidačný stres.
4. Astaxantín je cenným spojencom pre zdravie mozgu
S pribúdajúcim vekom sa riziko vzniku neurodegeneratívnych chorôb (ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba) stále zvyšuje. Tieto stavy sú charakterizované postupnou stratou neurónov v mozgu a môžu viesť k strate pamäti, zmätenosti, tremoru, agitácii a úzkosti.
Početné štúdie preukázali, že astaxantín má výhody pre mozog a pomáha udržiavať kognitívne funkcie. V štúdii so 6 myšami doplnky astaxantínu zvyšovali tvorbu nových buniek v mozgu (neuróny) a zlepšovali priestorovú pamäť myší.
5. Astaxantín znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Pravidelné užívanie astaxantínu by mohlo znížiť riziko zápalu v kardiovaskulárnom systéme, čo potvrdili aj vedci. V jednej štúdii boli účastníci, ktorí užívali 12 miligramov astaxantínu denne, schopní znížiť prítomnosť C-reaktívneho proteínu v tele, čo je indikátor zápalu. V ďalšej štúdii 7 mali myši s infarktom myokardu (infarkt myokardu) zmenšenie rozsahu infarktu, keď im bol podaný astaxantín.
Experimentálne štúdie 8 na niekoľkých druhoch, na modeli infarktu myokardu, ukázali, že astaxantín chráni myokard, tj. Srdcový sval, keď sa podáva orálne a intravenózne predtým, ako sa u zvierat vyvolá ischemická kardiovaskulárna príhoda.
