5 dôvodov, prečo sa vyhýbať nulovej diéte!
V Nulová strava bude - ako už názov napovedá - neje. Nič. Len si vypil. A to niekedy v priebehu niekoľkých týždňov.
Myšlienka nulovej diéty nemá nič spoločné s terapeutickým pôstom. Pri terapeutickom pôste sa zameriava na fyzickú regeneráciu alebo duchovný motív. Nulová diéta si, naopak, dáva za cieľ výlučne redukcia hmotnosti o.
Takto vlastne prehráš krátkodobý pribrala veľmi rýchlo. Telo využíva svoje vlastné tukové zásoby na zásobovanie energiou.
Ale môže to byť naozaj zdravé, že nebudete dlho jesť žiadne jedlo? Stretli sme sa s Koncept nulovej stravy zaoberal sa.
Nulová strava - od 100 do nuly v režime hladovania
Počas nulovej diéty sa pevnej strave úplne vyhýbajú. Konzumovať sa môžu iba tekuté potraviny. Nápoje by tiež mali byť do značnej miery bez kalórií, napríklad voda alebo bylinné čaje.
Nulová diéta preto patrí medzi radikálne znížené kalórie Crash diéty (pozri tiež hollywoodsku diétu alebo Dukanovu diétu).
Telo prechádza úplnou depriváciou potravy v tele Hladový metabolizmus vynútený. Energetickú potrebu už nedokáže získať z glukózy, zásoby cukru sa postupne vyprázdňujú.
Ketóza - metabolizmus hladu
V režime hladu telo zaisťuje, že energetické potreby sú uspokojované z vlastných skladov. Začína sa to odbúravaním tukov a bielkovín. Výsledkom je zníženie telesného tuku, ale aj úbytok svalovej hmoty.
Ak stav pretrváva niekoľko dní, telo samo produkuje náhradu glukózy v pečeni, takzvané ketónové telo, z depotného tuku. Zaisťujú, aby sa odbúravanie bielkovín opäť znížilo a potlačil pocit hladu. Tento proces je známy ako ketóza.
Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov
Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!
- Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
- 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
- Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
- Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.
Postupnosť nulovej diéty: voda bez chleba
O priebehu nulovej stravy sa dá povedať iba toľko, že akákoľvek tuhá strava je tabu. Avšak malo by 3 litre tekutín denne sa konzumujú, najlepšie minerálna voda alebo bylinkový čaj.
Ak sa diéta vykonáva dlhšie ako 1 týždeň, je takmer samozrejmé, že prechod potom pomaly a opatrne malo by byť hotové.
Telo sa k tomu musí vrátiť Spotreba tuhej stravy zvyknúť si. Bezproblémový návrat k normálnym stravovacím návykom by príliš zaťažil tráviace orgány.
Je vhodné postupovať ako pri pôste a spočiatku ľahko stráviteľné jedlá (Ryža, ovocie a zelenina).
Ťažko stráviteľné (Mäso, strukoviny, vyprážané jedlá) môže viesť k veľkému nepohodliu!
Nulová diéta je vždy obmedzený. Môže sa uskutočniť iba na krátky čas.
Inak môžete poškodenie zdravia byť dôsledkom.
Predpokladá sa, že zdraví dospelí môžu hladovať až tri týždne bez rizika. Mali by ste však vždy vopred poraďte sa s lekárom.
Tip: Ak ste nulovú diétu prvýkrát, mali by ste nie viac ako týždeň pretiahnite, aby ste videli, ako na to reaguje vaše telo.
Nulová strava vedecky: chudnutie áno, trvalý úspech nie!
Podľa očakávania je chudnutie na nulovej diéte vedecky dokázané: 500 účastníkov jednoznačne stratilo váhu v štúdii.
U mužov to bolo v priemere 463 gramov denne, u žien stále 400 gramov.
Štúdia sa uskutočnila na internetovej stránke Ulmská univerzitná nemocnica odborník na výživu profesor Hans Ditschuneit.
„Pre organicky zdravých obéznych ľudí je najlepším spôsobom, ako zahájiť chudnutie, nulová diéta v priebehu dvoch až šiestich týždňov. Môže sa vykonávať ambulantne s lekárskym vyšetrením s monitorovaním kreatinínu, kyseliny močovej, draslíka a krvného tlaku každých osem dní. Najdôležitejším opatrením je zabezpečiť, aby ste vypili tri litre denne. “
Ditschuneit tiež pripúšťa, že nulová diéta je iba začiatok môže byť.
Ľudia s nadváhou ju už zvyčajne majú nadmerný počet tukových buniek vo vašom tele vyvinuté. Celý život vám teda hrozí ďalšie priberanie.
Miera relapsu je veľmi vysoká a
„Dlhodobý úspech je možné dosiahnuť iba zmenou spotreby v priebehu desaťročí.“
Nulová diéta má vysoké riziká a množstvo vedľajších účinkov
Pri nulovej diéte sa musí metabolizmus úplne zmeniť. Nie je to bez následkov pre telo:
- Existuje nedostatočná ponuka bielkovín a minerálov. Každý deň sa zo svalov odbúra asi 15 až 25 gramov telesných bielkovín. Mení sa rovnováha elektrolytov, strácajú sa minerály ako vápnik, sodík, horčík, chloridy atď.
- Koncentrácia ketolátok v krvi sa zvyšuje. To vedie k inhibícii vylučovania kyseliny močovej. Vďaka tomu sa zvyšuje koncentrácia kyseliny močovej v krvi a moči. Riziko dny je enormne zvýšené.
- Celý organizmus je prekyslený. Môžu byť preťažené obličky a ich funkcia obmedzená - až po vážne poškodenie.
- Koncentrácia draslíka v krvi sa zvyšuje. Nadbytok draslíka môže viesť k zvoneniu v ušiach, hluchote, zmätenosti, svalovej slabosti a srdcovým arytmiám atď.
Kontraindikácie (kontraindikácie)
Dôrazne neodporúčame nulovú stravu, ak je prítomná niektorá z týchto charakteristík:
- Anorexia nervosa (anorexia)
- Diabetes mellitus I. typu
- Kachexia (patologické vychudnutie)
- Dekompenzovaná hypertyreóza (vykoľajená hyperaktívna štítna žľaza)
- Pokročilá nedostatočnosť pečene alebo obličiek (zlyhanie alebo slabosť pečene a obličiek)
- Hemolytická anémia (anémia spôsobená zvýšeným rozpadom erytrocytov (červených krviniek))
- Zhubné (zhubné) nádory
- Zjavné srdcové zlyhanie (srdcové zlyhanie)
- Mentálne poruchy
- Cerebrovaskulárna nedostatočnosť (poruchy prekrvenia mozgu) alebo demencia
- Veľká pracovná zátaž
- Deti a mladí ľudia
- obdobie tehotenstva a dojčenia
Jojo efekt je predprogramovaný nulovou stravou
Keď nulová diéta zlyhá s ďalšou Zmena stravy ide ruka v ruke, v súvislosti s vyváženou stravou nemôže mať žiadny efekt učenia.
Väčšina z nich sa teda po skončení diéty vráti k svojim staré stravovacie návyky späť a potom nevyhnutne ešte rýchlejšie priberať.
Náš záver:
Táto forma Seba mortinácia nemá absolútne nič spoločné s pôžitkom. A určite nie pri zdravom chudnutí.
Nulová diéta je však krátkodobo efektívne, ale nie je vhodný na dlhodobé chudnutie.
Neznamená to nové, zdravé stravovacie a životné návyky. Aj ona je taká plná mnohých rizík, že by sa mali vykonávať iba pod lekárskym dohľadom.
Glukomananové kapsuly - naše číslo 1 pre chudnutie!