Predčasné vrásky - prečo sa objavujú a ako s nimi môžete bojovať
Vrásky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku prirodzeného procesu starnutia, sú normálne, ale čo urobíme, keď budeme bojovať s výraznými vráskami, ktoré sa objavia o 10 rokov skôr, ako by sme mali?
Ak vyzeráte staršie ako ste, určite za to môžu vrásky. Predčasné vrásky sa môžu objaviť ako dôsledok nezdravého životného štýlu, ktorý si osvojuje čoraz viac z nás.
Príčiny predčasných vrások
Ak sa vrásky objavili skoro, okolo 20. - 25. roku veku, nemajú nič spoločné s procesom prirodzeného starnutia, sú však spôsobené mnohými faktormi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky.
Oxidačný stres je jedným z tých, ktorí sú zodpovední za predčasné starnutie pokožky. Vyskytuje sa v dôsledku voľných radikálov, ktoré sa následne vyskytujú z rôznych dôvodov: nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu, nezdravá strava, znečistenie, fajčenie a ďalšie.
Tu sú hlavné príčiny vzniku vrások skôr, ako je obvyklé:
Nechránené vystavenie pokožky ultrafialovému žiareniu - Áno, slnko je zodpovedné hlavne za predčasné starnutie pokožky. UVA aj UVB žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky. UVB žiarenie je to, čo spôsobuje slnečné žiarenie, ale UVA žiarenie hlboko ovplyvňuje pokožku - takže pokožka môže trpieť predčasným starnutím, aj keď s úpalom neriešime.
Slnečné žiarenie ovplyvňuje hladinu kolagénu a elastínu v pokožke a spôsobuje jej vrásky. Na zníženie tohto rizika by mala byť pokožka chránená každý deň pleťovou vodou s SPF, bez ohľadu na ročné obdobie alebo dennú dobu.
Spotreba cukru - Určite ste už nespočetnekrát počuli, ako sa hollywoodske hviezdy rozprávajú o svojich tajomstvách proti starnutiu a jednou z najslávnejších je vylúčenie rafinovaného cukru z jedálnička. Nadmerná konzumácia cukru, špecifická pre dnešok, podporuje výskyt vrások na pokožke. Je to spôsobené tým, že cukor po požití prechádza procesom nazývaným glykácia, ktorý ovplyvňuje kolagénové a elastínové vlákna. Glykácia tiež produkuje toxické látky, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu.
Nedostatok spánku - spánková deprivácia spôsobuje v tele množstvo problémov vrátane nástupu predčasného starnutia pokožky. Je to spôsobené tým, že pri nedostatku spánku sa mení pH pokožky a bunky strácajú schopnosť zostať hydratovanou. Zároveň sa počas spánku toxíny vylučujú z tela, čo znamená, že pri jeho neprítomnosti zostávajú toxíny v tele dlhšie, čo ovplyvňuje pokožku.
Nezdravé návyky - fajčenie a konzumácia alkoholu sú hlavné zlozvyky zodpovedné za predčasné starnutie pokožky, teda za vznik vrások. Fajčenie obmedzuje prietok krvi pokožkou, zbavuje ju cenných živín a kyslíka, zatiaľ čo pitie alkoholu vedie k dehydratácii, ktorá prehlbuje vrásky. Fajčiari navyše trpia jemnými vráskami okolo úst v dôsledku opakovaného formovania pier na cigarete.
Podváha a nadváha - príliš malá váha znižuje hladinu prírodného tuku na tvári, čím umožňuje pokožke „púšťať“ a podporuje výskyt vrások. Na druhej strane nadmerná telesná hmotnosť ovplyvňuje svalový tonus, čo znamená, že pokožka má tendenciu „padať“, konkrétne pre starnúcu pokožku.
Ste pesimistický alebo úzkostlivý človek - Negatívne myšlienky, napätie a úzkosť sa dajú ľahko prečítať na vašej tvári. Tieto pocity vás nútia zamračiť sa, a tým sa zvýhodňujú vrásky výrazu. Preto pesimistickí ľudia vyzerajú staršie ako sú oni a optimistickí ľudia majú tendenciu vyzerať mladšie.
Ako bojovať proti predčasným vráskam
Zdravému životnému štýlu môžete zabrániť predčasnému starnutiu pokožky. Vzdajte sa návykov, ako je fajčenie alebo konzumácia alkoholu, zdravo sa stravujte, používajte doplnky výživy bohaté na výživné látky dôležité pre organizmus, správne sa hydratujte a cvičte športovo, ale aj relaxačne. Ak dodržíte tieto pravidlá, nielenže sa budete cítiť mladšie, ale budete vyzerať mladšie, bez ohľadu na to, koľko máte rokov.