5 dôvodov, prečo stáť s nohami pri stene

GALÉRIA

Nohy vyvýšené na stene sú jednou z najpokojnejších polôh, ktoré môžu byť užitočné, keď sa cítite preťažení, unavení alebo v strese.?
Ľahnete si na chrbát tak, aby bol váš spodok čo najbližšie k stene, potom zdvihnite nohy a podopierajte ich o stenu.

dôvodov prečo

Tu je 5 dôvodov, prečo stáť s nohami pri stene.

Znížte edém nohy

Zvrátením gravitačného účinku na nohy môžete pomôcť presunúť akúkoľvek tekutinu, ktorá sa mohla nahromadiť v dolných končatinách v dôsledku nízkeho krvného tlaku alebo skutočnosti, že počas dňa trávite veľa času státím. V tejto polohe využívate gravitáciu vo svoj prospech.

Uvoľnite napätie z unavených svalov nôh

Zdvihnutie nôh na stenu je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť nahromadeného napätia v nohách, chodidlách alebo dokonca v bokoch, ak by ste ich tiež mohli zdvihnúť.
Ak zostanete dlhší čas, všimnete si, že sa budete cítiť oveľa lepšie, že vás už nebudú bolieť nohy a že sa vo všeobecnosti budete cítiť lepšie, oddýchnutejšie.

Ponúka všetky výhody cúvania bez vynaloženia akejkoľvek sily

Účinok zmeny gravitácie je prospešný pre celé telo: pomáha regulovať krvný tlak, uvoľňuje blokované tekutiny a zlepšuje trávenie.

Je super upokojujúci pre nervový systém

Táto poloha je mimoriadne uvoľňujúca. A keď to skombinujete s pomalým dýchaním, rytmus je ako povedať nervovému systému: „Odpočívaj a stráv.“ V tejto polohe telo strávi všetko, čo ste zjedli, a zároveň to vylieči a napraví. telo. Ak trávite viac času nohami pri stene, uvidíte, že sa cítite lepšie a ľahšie dosiahnete relaxačný psychický stav.

Pomáha vám to mať pokojnú myseľ

Úplným uvoľnením a uvoľnením tela a koncentráciou na dýchanie vstúpite do meditačného stavu. Keď dýchate, už neodporujete a vzdáte sa, zažijete blaženosť.