5 dôvodov, prečo vás zimný deň robí zdravým

Kašeľ a nádcha, nech ste kdekoľvek počúvate. Môže za to studená zima vlnou prechladnutia? Nie nevyhnutne, pretože zimný deň môže byť prospešný aj pre vaše zdravie

Zimné dni môžu byť oveľa viac ako horká čokoláda a stavba snehuliaka. Prezradíme vám, ako chladnému obdobiu prospieva telo i duša:

1. Ľahšie zaspať

Mnoho štúdií už dokázalo, že spánok je dôležitý. Môžeme pracovať koncentrovanejšie, ľahšie si udržiavať váhu a sme chorí, keď spíme dobre. Deň na čerstvom vzduchu nám umožňuje lepšie spať, čo tiež zlepšuje funkciu mozgu.

2. Spaľujte kalórie

Deň na snehu sa dá porovnať s tréningom. Na túre na snežniciach je možné spáliť až 500 kalórií a na lyžiach až 570 kalórií. Aj v snehovej gule robíme niečo pre svoju kondíciu, rovnako ako stavanie snehuliaka, pri ktorom stratíme 300 kalórií za hodinu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Znížte stres

Radšej sa v chladných teplotách cítite pohodlne vo svojich štyroch stenách? Čas s dobrou knihou je tiež prospešný pre vaše zdravie. Vedci zistili, že čítanie znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a znižuje stres.

4. Stravujte sa zdravo

Mrazivé teploty a príliš veľa snehu nás často unavujú a demotivujú, aby sme šli von. Takže dosť času na to, aby ste sa opäť uložili za sporák a vykúzlili chutné jedlo pre vás a vašich blízkych. Výsledky štúdie preukázali, že jete menej kalórií, ako keby ste mali jesť vonku. Tento čas navyše podporuje rodinný život a znižuje riziko nadváhy detí.

5. Bavte sa

Robte len to, na čo máte chuť a čo vám robí radosť. Znižuje sa tak stres, čo vedie k menšiemu počtu bolestí hlavy, únavy, porúch spánku a úzkosti.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies