5 dôvodov, prečo čelíte výkyvom hmotnosti
Ak zažívate kolísanie hmotnosti, musíte vedieť, že ide o normálne zmeny v tele. Ak sa vážite ráno, pred jedlom a potom opäť večer, všimnete si, že ihla váhy bude vyzerať o jeden kilogram, možno aj o dva navyše. Nie je to však dôvod na obavy.
Je prirodzené, že sa počet kilogramov počas dňa mení, v závislosti od úrovne hydratácie, stravovania alebo cvičenia, ktoré ste vykonali. Takže sa nemusíte báť, nepriberali ste zo dňa na deň, sú to len normálne reakcie tela na rôzne faktory vrátane hormonálnych porúch, príliš veľa soli alebo liekov.
Ak však vaša váha v priebehu času významne kolísala, potom môžu byť spúšťače viacnásobné, od možného kardiovaskulárneho ochorenia až po problémy so štítnou žľazou. Zistite, aké môžu byť ďalšie príčiny, ktoré ovplyvňujú vaše priberanie na váhe.
1. Menštruácia
Počas menštruácie vám váha môže ukázať viac aj pri štyroch kilogramoch. V tomto období dochádza k hormonálnym zmenám vrátane aktivácie progesterónu, ktorá je nevyhnutná v prvej časti tehotenstva. Ak nie ste tehotná, jeho hladina poklesne, čo povedie k zadržiavaniu vody v tele. Počas menštruácie je tiež veľmi možné zaznamenať nadúvanie. Ak teda v tých dňoch v mesiaci bude vaša váha kolísať o niekoľko kilogramov, nemusíte sa báť, po skončení menštruačného cyklu sa veci vrátia do normálu.
2. Anticoncepţionalele
Akýkoľvek typ antikoncepcie na báze hormónov môže viesť k výkyvom hmotnosti. Odborníci tvrdia, že hormonálna rovnováha je mimoriadne jemná a neustále sa mení. Takže akékoľvek hormonálne zmeny môžu viesť k fyzickým zmenám. A oscilácia hmotnosti je nepriaznivým účinkom, keď používate tento typ antikoncepcie.
3. Poruchy štítnej žľazy
Štítna žľaza je žľaza vo forme motýľa, ktorý je na úrovni krku a ktorého úlohou je produkovať a ukladať hormóny, pričom má zásadný význam pre správne fungovanie metabolizmu, ovplyvňovanie normálneho vývoja a regenerácie tkanív, produkcie energie a tepla alebo srdcového rytmu.
Ak štítna žľaza nefunguje správne, môže uvoľňovať príliš málo hormónov, čo vedie k hypotyreóza, alebo naopak vytvorenie príliš veľkého hypertyreóza.
V prípade hypotyreózy, okrem pocitov vyčerpania a únavy aj depresie, ťažkosti so sústredením, dôjde aj k priberaniu. Čo sa týka hypertyreóza, spustí to zrýchlený intestinálny tranzit povedie k rýchlemu chudnutiu. Poruchy štítnej žľazy preto priamo ovplyvňujú kolísanie hmotnosti.
4. Problémy so spánkom
Spánok reguluje chuť do jedla, ale aj rastové hormóny. Takže keď nespíte aspoň sedem hodín a hlavne keď nie sú pokojné, môže dôjsť k priberaniu. Odborníci tvrdia, že pri zlej kvalite spánku sa zvyšuje pravdepodobnosť výskytu obezity až o 30%.
5. Fibromialgia
Fibromyalgia je chronické ochorenie charakterizované bolesťou svalov a mäkkých tkanív.. Únava je ďalším príznakom tohto stavu, ktorá sa prejavuje ako neustály stav vyčerpania. Nevýhodou je, že nech sa budete cítiť akokoľvek unavení, budete mať problém so správnym odpočinkom. Zároveň to spomalí váš metabolizmus a všetky tieto účinky na organizmus môžu časom vyvolať kolísanie hmotnosti.