5 Energetické potraviny, ktoré bojujú proti jesennej asténii

Jesenná asténia nám nenápadne kradne energiu. Meniace sa počasie, dažde, ktoré testujú našu imunitu, a skoršie inzercie ovplyvňujú našu hormonálnu cyklickosť a ovplyvňujú náš energetický stav.

ktoré

Meniace sa počasie a dážď vedú k zníženiu imunity. Ľudia citliví na zmeny počasia trpia týmito zmenami ešte viac: depresia (melanchólia), agitácia, najmä bolesti kĺbov alebo hlavy, nespavosť alebo ospalosť.

Skoršie západ slnka tiež ovplyvňuje náš endokrinný systém závislý od denného svetla a je priaznivým faktorom pri jesennej asténii.

Takže na jeseň sa cítime unavenejší, melancholickejší, s nízkou energiou a pravdepodobne zníženou imunitou.

Ovocie je bohaté na vitamíny, vlákninu a minerály - presne také živiny, ktoré potrebujete na inváziu. Odporúčame vám rozhodnúť sa pre čerstvé sezónne ovocie. V ideálnom prípade by ste mali jesť 2–3 ovocie denne, pričom dbajte na to, aby ste týždenne varili niekoľko druhov ovocia. A nezabudnite: ovocie sa konzumuje oddelene a nie ako dezert, pretože v kombinácii s inými druhmi potravín fermentuje (v preklade nadúvanie).

Ovocie obsahuje aj vysoké množstvo antioxidantov, najmä ovocia fialovej farby - Čítajte Fialová diéta alebo čierne jedlá, biela mágia pre zdravie.