Video 5 Cvičenie Pilates pre domáce zdravie
Cvičenie pilates posilňuje svaly a rozvíja pohyblivosť, ale nestačí na to, ak chcete schudnúť. Zistite, aké cvičenia Pilates môžete cvičiť doma.
„Cvičenia pilates sú zamerané na spevnenie tela, zlepšenie sily, pohyblivosti a sily koncentrácie a kontroly nad telom,“ hovorí Ana Georgescu, trénerka Pilates v Body Express a národná šampiónka v rytmickej gymnastike.
Vysvetlila, že tieto cviky sú veľmi dôležité pre tonizáciu svalov a pre lepšiu kontrolu nad telom, a to v posilňovni aj v každodennom živote. Tieto cviky bohužiaľ nestačia, ak chcete schudnúť.
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, tréner odporúča kombináciu cvičení Pilates a kardia. Ako kardio aktivity, veľmi užitočné pri spaľovaní tukov, Ana Georgescu odporúča kurzy Zumby, Stepu, klasického aerobiku, skokov kangoo, ale aj behu na bežiacom páse alebo vonku.
Pozrite si film a pozrite si niekoľko cvičení Pilates, ktoré môžete vykonávať sami doma, spolu s vysvetleniami trénera.
Posledné video
Štúdia odborníkov na Trinity College v írskom Dubline ukázala, že mnoho…
Kto by nemal rád pizzu? Málokto odolá pokušeniu plátku čerstvej pizze ...
Kardiovaskulárne choroby zostávajú hlavnou príčinou úmrtí a chorobnosti na celom svete. Takže je to ...
Poruchy menštruácie niekedy zostanú nepovšimnuté, inokedy sú „hlučné“ a pošlú vás na pohotovosť.
V poslednej dobe v súvislosti s nárastom počtu prípadov COVID-19 pribúda odborníkov…
Pri väčších teplotných výkyvoch cez deň a v noci, konkrétne na jeseň, majú…
Prihláste sa na odber bulletinu Unica.ro.