5 energetických koktailov, ktoré sa dajú ľahko pripraviť
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Domáce nápoje z čerstvého ovocia a zeleniny obsahujú veľa výživných látok: vitamíny, minerály, enzýmy a ďalšie živiny. Vďaka nim detoxikuje organizmus a dodáva nám energiu.
1 jarné vitamíny
Koktejly sú spôsobom, ako zaviesť do každodennej stravy zdroje výživných látok bez konzervačných látok. Terapia sa má sledovať 14 dní. Koktejl bohatý na vápnik a vitamín C sa získava z petržlenu a špargle (každá po 260 mg), špenátu (260 mg), púpavy (150 mg), čakanky (50 mg) a pomarančov (40 mg), ktoré sa elektricky spracujú pomocou odšťavovača.
2 Mládež bez staroby
Zelené koktaily sú veľmi užitočné pre zdravie a obsahujú zelenú zeleninu. Sú sladené jablkovým džúsom a ideálna dávka je 200 - 300 mg denne. Tieto likéry bohaté na chlorofyl pomáhajú čistiť krv, vytvárať červené krvinky a povzbudzovať organizmus. Na zelený nápoj vložte do odšťavovača 5 mrkvy, 6 listov špenátu a kelu, cviklu s listami a strúčik olúpaného cesnaku.
3 Obklad na žalúdok
Vredovci môžu jesť kokteil obsahujúci kapustu, mrkvu a jablká. Suroviny (pol hlávky kapusty, jablko, mrkva a pol pohára destilovanej vody) umyjeme. Potom je nakrájaný na malé kúsky a spracovaný v robote. Konzumujte ihneď po príprave. Odporúčaná dávka je 300 ml denne najmenej 14 dní.
4 Likéry pre hypertonikov
Koktejl pripravený zo šťavy z citrónu, pomaranča a jadra banánu udržuje napätie na normálnych hodnotách a každá zložka musí mať strednú hmotnosť. V tomto ohľade sú ideálne banány, ktoré majú vysoký obsah draslíka. Jedno 250 mg pohára tohto lieku by mali spotrebovať prepracovaní ľudia v prvej hodine po prebudení, v intervale 18 dní. V rušný deň by mali hypertonici jesť dva banány zmiešané s čajom z hlohu.
Ľudia trpiaci asténiou, nespavosťou alebo anemici by mali konzumovať kokteil pripravený z jabĺk, hrušiek a sliviek Jonathan (každá po 300 g). Získaná šťava sa zmieša s pohárom malinového nálevu. Koktejl sa pije ráno, na lačný žalúdok a kúra sa musí dodržiavať najmenej 21 dní.
Tonická voda pre chronicky chorých
Domáca toniková voda by mala nahradiť čistú vodu z vodovodu alebo z konzervy. Táto voda sa pripravuje a pije každý deň: do fľaše s litrom čistej vody (nie plastovej) vložte dve mrkvy, petržlenovú vňať a dva nadrobno nakrájané listy kapusty. Po 24 hodinách je voda napnutá a spotrebovaná v ten istý deň. Tento povzbudzujúci nápoj sa odporúča pre chronicky chorých.
Odporúčanie: Ak pridávate iné prísady ako zeleninu a ovocie, zvážte ich výživovú hodnotu.
biológ výživy
Koktaily môžu byť alkoholické alebo nealkoholické, s cukrom alebo bez cukru. V obidvoch prípadoch sú veľmi chutné a energizujúce. Je tam veľký rozdiel. Alkoholické nápoje výrazne znižujú kvalitu ovocných štiav v zmesi, v prípade prírodných štiav. Môžu mať tiež stresujúci účinok na pečeň a prienik alkoholu do krvi je možné omnoho rýchlejšie, vzhľadom na prítomnosť fruktózy v ovocí alebo pridaného cukru.
Preto, aby ste mohli využívať výhody koktailu (zmesi ovocných štiav), musí sa konzumovať čo najprirodzenejšie, bez pridania cukru a alkoholu. Tento nápoj sa môže konzumovať raz alebo dvakrát denne, medzi jedlami, a je skutočným zdrojom vitamínov a minerálov.
Riaditeľ Inštitútu pre výskum potravín
Ako si vybrať bravčové mäso
Rumunsko je jednou z mála krajín v Európe, kde stále existujú prípady trichinelózy, choroby, ktorá sa vyskytuje po konzumácii bravčového mäsa napadnutého parazitmi. Náš špecialista nám dáva niekoľko rád, ako si vybrať mäso.
Skontrolujte sanitárne a veterinárne schválenie!
Vidiecke bravčové mäso je najzdravšie, ale iba ak bolo skontrolované veterinárnym lekárom. Aby sme to mohli urobiť, musíme požiadať osobu, ktorá ho predáva, o dokument, ktorý to potvrdzuje. Mäso v obchodoch sa zvyčajne kontroluje.
Nemal by mať matnú farbu
Čerstvé mäso by malo byť červené, nie matné, s odtieňmi šedej. Farba však nie je vždy údajom o kvalite mäsa, pretože môže byť umelo zafarbená. Vôňa mäsa je ale meradlom kvality. Preto by sme mali mäso pred jeho kúpou ovoňať a vyhnúť sa mu zatuchnutému. Čerstvé mäso je elastické a po stlačení prstom sa vráti do pôvodného tvaru, zatiaľ čo staré je mäkké a prst v ňom zostáva impregnovaný.