5 gramová diéta Ľahko chudnete, jedzte čo chcete!
5 gramová diéta: Ľahko schudnite a zjedzte, čo chcete!
5 gramová diéta vám pomôže schudnúť bez toho, aby ste sa vzdali svojich kulinárskych pôžitkov. Stručne povedané, môžete jesť čokoľvek, pokiaľ dávate pozor na množstvo.
Táto diéta je ideálnym riešením pre tých, ktorí sa nechcú vzdať jedál, ktoré konzumujú, ešte pred dodržaním diéty.
Ako funguje 5 gramová diéta
Jediným pravidlom stravovania je znížiť množstvo jedla skonzumovaného počas dňa, takže budete potrebovať kuchynskú váhu.
Na týždeň si odvážte všetko, čo zjete na raňajky, obed a večeru, a zapisujte si množstvá.
Prvý deň diéty Začnite znížením 5 gramov množstva jedla, ktoré bežne konzumujete na večeru.
Pokračujte v znižovaní každý deň o 5 gramov v porovnaní s predchádzajúcim dňom, a to týždeň, ôsmy deň budete jesť na večeru o 35 gramov menej, ako keď ste začali diétu.
V druhom týždni diéty musíte znížiť množstvo jedla o 5 gramov postupne a na obed, ale bez zníženia množstva na večeru.
V treťom týždni na rad prídu raňajky, ktoré sa majú z porcie nakrájať denne o 5 gramov, zatiaľ čo vy môžete bez problémov obedovať a večerať.
Ak budete takto pokračovať, rotáciou po dobu 3 - 4 mesiacov budete chudnúť tým, že budete jesť, čo chcete.
Počas diéty sú jedinou povolenou tekutinou voda a nesladené čaje, minimálne 2 litre denne.
Diétu môže dodržiavať každý, kto nemá zdravotné problémy.