5 hier pre deti, ktoré sa zbavia nadbytočných kilogramov

zbavia

ktoré
Pamätáte si, že keď ste boli dieťa, behali ste celý deň s priateľmi vonku bez toho, aby ste sa cítili unavení? Potom ste si pravdepodobne ani len nemysleli, že to, čo robíte, je zdravé a pomáha spaľovať kalórie alebo udržiavať kosti pevné. Náhodne nostalgicky myslíte, aké to bolo zábavné, a chcete sa do toho nejako vrátiť. posledný? Dobrá časť je, že môžete. Môžete vziať pár priateľov a vyskúšať niektoré hry pre deti, vďaka ktorým budete mať najlepšiu formu. A ak máte deti, všetko sa stáva oveľa jednoduchším, stačí sa k nim pridať. Spomeňme si spolu na niektoré hry pre deti, ktoré sa môžu zbaviť nadbytočných kilogramov.

Detské hry, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie

1. „Úlovok“

„Si na rade ty!“, Určite si pamätáte slávnu líniu. Predstavte si, že takáto detská hra, teda behanie po parku na konkrétny účel, si vyžaduje nielen pozornosť, ale aj napäté zmysly a silné reflexy a môže byť oveľa zábavnejšia ako samotný beh so slúchadlami v ušiach. . Ale pozor, „chytanie“ je hra pre deti s veľa energie, preto si vyberte svojich správnych partnerov a nezabudnite si oddýchnuť. Môžete prehrať medzi 450 a 538 z kalórie do 30 minút.

Pamätáte si, že ste mali pôsobivú zbierku farebnej kriedy, pomocou ktorej ste svojej ulici dali ďalšie tvary? Ako správny umelec ste strávili čas obrysmi čiar a uhlov, ktoré sú čoraz krajšie. Suterén bol jednou z tých vecí, a ak ste zabudli, ako ho hrať, ujasníme si: potrebujete a krieda pomocou ktorého nakresliť a veľký kruh, ktorú rozdelíte na dve časti a stále kreslíte 6 alebo viac štvorcov, ktoré vy číslovať. Potom už len musíte skočiť dovnútra čerstvo načrtnutých tvarov. Pre väčšiu dynamiku hodte predmet na jedno zo štvorcov a skúste tam skočiť. Sotron je detská hra, ktorá vám dodá potrebnú rovnováhu a funguje rovnako dobre ako akékoľvek iné cvičenie nôh. Môžete stratiť cca. 150 kalórií do 30 minút.

3. Otočte kruh - hula hoop

deti

Detská hra, ktorú dievčatá veľmi oceňujú, je tou s kruh. Každý si v určitom okamihu predstavuje, že je slávnou baletkou alebo šikovnou akrobatkou. Tento typ cvičenia je ideálny na tonizáciu brušných svalov, stehien a paží. Môžeš použiť hudba pre lepšiu dynamiku alebo môžete sledovať rôzne návody na internete, kde je prezentovaných niekoľko spôsobov použitia kruhu. Môžete stratiť cca. 300 kalórií do 30 minút.

4. Detské loptové hry

Chlapci tento typ hier používali častejšie, ale ani dievčatá sa nenechali prekonať. Pamätáte si, ako ste sedeli na prestávkach a pri „búrlivej“ diskusii ste odovzdávali loptu svojim kolegom? Môžete využiť tenisovú loptičku, hádzanú, futbal alebo dokonca basketbal. Hra s loptou vás môže zamestnať na dlhší čas a opakovanie pohybov je uvoľňujúce a dospieva k definícii svalovej hmoty. Môžete stratiť cca. 230 kalórií do 30 minút.

5. Skákacie lano

Pravdepodobne hra pre deti, s ktorou spálite najviac kalórií, lano využívajú pri tréningu aj profesionáli. Cvičenie, pri ktorom rýchlo a zábavne spálite tuky. Môžete stratiť cca. 340 kalórií do 30 minút.

Pamätáte si tieto hry? Kedy ste ich naposledy cvičili? 🙂