5 činností v domácnosti, ktoré spaľujú kalórie a zbavujú sa nadbytočných kilogramov
Autor: Depici.ro
Dátum: 31. augusta 2011
Dnešná žena by mohla veľmi dobre stáť ako prototyp robota: stíha chodiť do práce, starať sa o domácnosť a starať sa o deti, pričom najčastejšie dosahuje výkon [. ]
Dnešná žena by mohla veľmi dobre stáť ako prototyp robota: stíha chodiť do práce, starať sa o domácnosť a starať sa o deti, väčšinou absolvuje predstavenie potrebné na úspešné dokončenie všetkých týchto vecí.
Ak patríte medzi superženy, ktoré to všetko robia, viete, že po vykonaní všetkých každodenných činností nemáte dostatok času na starostlivosť o svoj vzhľad. Ale neboj sa. Keď sa uistíte, že vo vašom dome všetko žiari, podarí sa vám tak dlho spáliť kalórie, ktorých sa chcete zbaviť, a to aj bez toho, aby ste si to uvedomovali.!
Povieme vám, čo je päť domácich prác, ktoré vás dostanú z miestnosti:
1. Vystrihnite mop na kocky
Umývanie podlahy vám pomôže spáliť asi 240 kalórií za hodinu a pracuje tak s hornou aj dolnou časťou tela. Poradenstvo trénerov je zamerať sa najskôr na veľmi znečistené oblasti a potom sa postarať o tie najčistejšie, aby sa ku koncu „cvičenia“ vynaložilo menšie úsilie.
2. Kosenie trávnika
Neexistuje slovo „záhradník“ v slovníku skutočnej ženy v domácnosti? Nech už si vyberiete akýkoľvek typ kosačky na trávu, buďte presvedčení, že táto činnosť vám pomôže spáliť takmer 325 kalórií za hodinu.
Mysleli ste si, že varenie je pasívna činnosť? Zamysli sa znova. V špecializovaných súťažiach sa kuchári usilovne snažili dokončiť niektoré recepty v rekordnom čase. Oblečte si zásteru a začnite prekonávať svoj posledný rekord. Minule ste skončili Veľkú noc o pol hodinu? Čo keby ste ich dnes dokončili za 25 minút?
Nepáči sa vám až tak farba stien v obývacej izbe? Vždy si môžete zvoliť umývateľnú farbu a ... v práci! Za jednu hodinu budete môcť spáliť okolo 290 kalórií a táto činnosť zapracuje vaše ruky a nohy rovnako efektívne ako špecializované vybavenie v telocvični.
5. Záhradníctvo
Ak zostanete doma, jedným z najlepších riešení, ako sa môžete udržiavať v kondícii, je záhradníctvo. Kvety si vyžadujú neustálu starostlivosť a toto môže byť ideálna príležitosť na to, aby ste svaly uviedli do činnosti. Týmto spôsobom navyše zastrelíte dvoch králikov naraz: budete mať krásny a ústretový dom, ale aj závideniahodné telo. Hodina strávená v záhrade vám pomôže spáliť 250 kalórií.
Napadlo vám niekedy, že každodenné domáce práce vám môžu pomôcť zostať vo forme? Zdá sa, že sa môžete súčasne starať o svoj domov a svoj vzhľad bez toho, aby ste investovali peniaze do telocvične alebo kozmetických procedúr.