5 jedál, vďaka ktorým sú vaše vlasy krajšie
Vaše vlasy môžu byť krajšie a zdravšie, ale preto je potrebné venovať trochu pozornosti dennej strave. Tu je päť potravín, ktoré vám pomôžu vlasy posilniť a skrášliť! Potraviny, ktoré konzumujeme, majú priamy vplyv na krásu vlasovej ozdoby. Tu je niekoľko potravín, ktoré majú priaznivý vplyv na vaše vlasy.
Jesť orechy má schopnosť bojovať proti vypadávaniu vlasov. Vlašské orechy sú bohaté na oleje, ktoré prispievajú k pružnosti a rastu vlasov. Ak nemáte v tele dostatok oleja, vlasy sa vysušia a zhoršia. Vložte si do každodenného občerstvenia orechy. Hrsť surových orechov je dostatočná na to, aby ste na niekoľko hodín uspokojili hlad a aby ste mohli využívať všetky svoje vlastnosti pre zdravie a krásu.
Pre ozdobu vlasov je ale prospešná nielen spotreba orechov, ale aj vlasový olej nanášaný na vlasy. Vo forme masky prispieva ku kráse vlasov. Hlbokou hydratáciou vlasov dodáva orechový olej dostatok lesku a objemu.
Špenát
Nedostatok železa je druhou hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Špenát je bohatý na minerály ako železo, betakarotén a vitamín C, ktoré udržujú zdravé folikuly a prispievajú k dobrému obehu pokožky hlavy. Okrem toho má veľmi málo kalórií, takže sa tohto nemusíte obávať. Jedzte ho čerstvé v šalátoch, nakrájané na omeletu alebo rýchlo oparené a zmiešané s cesnakom, olivovým olejom a štipkou soli.
Špenát s bohatým obsahom vitamínov K, A, B2, B6, B1 a E vyživuje pokožku hlavy a stimuluje rast vlasov. Okrem toho má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť podráždenie pokožky hlavy.
A špenát sa dá použiť ako výživná maska. Zmiešajte 1 hrsť špenátových listov, 1 lyžicu medu a lyžicu olivového oleja, potom všetky ingrediencie vložte do mixéra a urobte z nich pastu. Masku nanášajte na vlasy, ale aj na pokožku hlavy. Masku nechajte pôsobiť asi 30 - 60 minút, potom si vlasy umyte a dobre ich opláchnite. Operáciu opakujte každý týždeň, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov.
Biela ryba
Potraviny bohaté na horčík pomáhajú rastu vlasov. Zahrňte teda do svojej stravy biele ryby (treska, merlúza, halibut), ktoré zabezpečia krajšie a zdravšie vlasy. Ďalším dobrým zdrojom horčíka sú mandle, kešu, kakao, strukoviny (fazuľa, cícer, šošovica), zelená listová zelenina (kel, brokolica, šalát).
Mrkva
Sú bohaté na betakarotén, ktorý pomáha telu syntetizovať vitamín A, čo zase pomáha posilňovať pokožku hlavy. Konzumácia mrkvy stimuluje krvný obeh pokožky hlavy, a tým urýchľuje rast vlasov.
Mrkvový olej môžete použiť aj ako zvlhčujúcu masku pre spevnené vlasy alebo masku s mrkvovou šťavou. V mixéri rozmixujeme očistenú mrkvu a cibuľu. Do získanej pasty dajte 2 lyžice olivového oleja a 2 lyžice citrónovej šťavy a dobre premiešajte. Masku si naneste na vlasy a nechajte pôsobiť štvrťhodinu, potom si vlasy umyte šampónom, ako obvykle. Mrkva navyše pomáha udržiavať zdravú a krásnu pokožku, predchádzať vzniku vrások a bojovať proti bakteriálnemu plaku.
Jogurt
Väčšina masiek na vlasy obsahuje aj značné množstvo jogurtov. A nie je to vôbec náhodné. Toto jedlo nie je prospešné iba pre vaše telo, ale aj pre vaše vlasy. Vďaka vysokému obsahu bielkovín konzumácia jogurtu vyživuje chĺpky a tiež ich korene. Masku na vlasy s jogurtom si môžete pripraviť doma. Znečistenie a vlhkosť poškodzujú vzhľad vlasovej ozdoby a jedným zo spôsobov, ako obnoviť vitalitu a lesk vlasov, je použitie masiek s jogurtom a citrónom. Takto odstránite odumreté bunky z pokožky hlavy a umožníte výživným látkam dostať sa do vlasových folikulov. Musíte len dobre zmiešať dve polievkové lyžice jogurtu s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a lyžičkou medu, až kým nezískate jemnú pastu. Masku naneste na korienok vlasov a po celej ich dĺžke a hlavu si zakryte sprchovacou čiapkou a uterákom. Po pol hodine si vlasy umyte ako obvykle.