5 jednoduchých tipov na zdravšie ďasná; Blog spoločnosti Oralix

5 jednoduchých tipov na zdravšie ďasná

Možno viac ako pri iných zdravotných problémoch ľudia vyhľadajú pomoc zubára, iba v núdzových situáciách, keď prakticky nemajú inú možnosť. Je to problém vzdelávania a je len veľmi málo ľudí, ktorí si vytvorili zvyk pravidelne sa radiť so zubným lekárom.

To je jedno z vysvetlení, prečo väčšina dospelých trpí zápalom ďasien vo viac či menej závažnom stave. Zápal a krvácanie z ďasien je prvým poplašným signálom v ranom štádiu ochorenia parodontu a musí sa liečiť neodkladne.

Hlavné príčiny zápalu ďasien

Zlá dentálna hygiena. Zubný povlak a zubný kameň sa hromadia okolo zuba, nad a pod okrajom ďasna, a toxíny produkované bakteriálnym povlakom spôsobujú zápal;
Nepravidelný chrup - s oblasťami ťažko čistiteľnými;
Pravidelná nekonzultácia so zubným lekárom;
Fajčenie;
Hormonálne poruchy a rôzne ďalšie stavy.

Príznaky zápalu ďasien

Zápach z úst a trvalá zlá chuť;
Zapálené, červené a lesklé ďasná, ktoré mierne krvácajú;
Vytiahnutie ďasien a ich ľahké odstránenie zubov;
Trasenie zubov a zmena zubnej geometrie, napríklad zväčšenie medzier.

Aby sme sa vyhli zápalu ďasien a udržali svoje ďasná zdravé a silné, mali by sme zvážiť niekoľko rád:

1. Pravidelne si umývajte zuby a používajte vhodnú zubnú kefku.

V prvom rade by ste si mali umývať zuby pravidelne, najmenej dvakrát denne, ideálne 30 minút po každom jedle. Kefovanie odstráni povlak, tj. Film baktérií, ktorý sa drží na zuboch.

Aby bolo čistenie kefkou účinné, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

Kefovanie by malo byť jemné a bez prílišného tlaku, aby nespôsobovalo krvácanie;
Čas kefovania by mal byť minimálne 2 minúty;
Kefka na zuby je umiestnený rovnobežne s ďasnom, v uhle 45 stupňov s orientáciou kefiek smerom k ďasnu;
Kefky musia byť v kontakte s oblasťou zuba a ďasna, potom sa vykoná rotačný pohyb kefky od ďasna po špičku zuba;
Na vnútorný povrch predných zubov môže byť kefka umiestnená kolmo na ďasno a vykonávať pohyby od ďasna po špičku zuba;
Opatrne vyčistite asi 8 - 10 pohybov, skupinu zubov: 2 skupiny od molárov po špičáky a skupinu špičákov a rezákov;
Na konci si 3 - 4 pohybmi umyte jazyk, vypláchnite ústa vodou a vodu odstráňte, aby ste odstránili bakteriálny povlak.

Je tiež dôležité, aby sa toto čistenie vykonalo pomocou zubné kefky vhodné, špeciálne na liečbu a prevenciu zápalu ďasien.

Kefa by mala mať mäkké a hladké štetiny a okrúhly hrot by mal byť jemný na dotyk, aby vás pri kefovaní nebolí ďasno;
Ak je to potrebné, použite kefy s cik-cak štetinami, ktoré sa dostanú na najťažšie miesta a prispejú k úplnému odstráneniu platničky, kvôli väčšej kontaktnej ploche;
Na cene nezáleží. Dobrá zubná kefka bude drahšia.

Kefy by sa mali vymieňať každé 3-4 mesiace a môžete sa tiež rozhodnúť pre:

elektrické zubné kefky - pre tých, ktorí sú v pohodlí a sú vo fáze prevencie. Otočením hlavy elektrická zubná kefka umožňuje prístup do ťažko prístupných oblastí.
medzizubné kefky - vstúpiť na ťažko dostupné miesta.
ústne sprchy - ktorý vyčistí aj všetky usadeniny za nimi.

2. Niť denne

Aj keď sa použitie zubnej nite pre väčšinu z nás javilo ako výstrelok a drina, postupom času sa ukázalo, že je základným prvkom na čistenie zubov a tým na odstránenie zvyškov potravy, čo prispieva k hromadeniu zubného povlaku a kameňa. Pomocou zubnej nite sa môžeme dostať na miesta, na ktoré nemá zubná kefka prístup.

Pravidelné používanie zubnej nite bude prínosom pre vaše zdravie a zdravie vašich zubov. Má jedinečnú funkciu čistenia, ktorú nemožno nahradiť kefovaním.

Stomatologické spoločnosti nás rozmaznávajú zubnou niťou rôznych chutí, najlepšie voskovaná zubná niť.

3. Pravidelne používajte ústnu vodu

Ak používate ústnu vodu, okrem toho, že budete mať svieži dych, budete mať aj nízky počet škodlivých baktérií. Preto je dobré používať, dokonca aj antibakteriálne ústne vody, s chlórhexidínom alebo bez nich, ktoré okrem zníženia bakteriálneho povlaku môžu zabrániť vzniku zápalu ďasien a zvyškom problémov, ktoré so sebou prináša. V žiadnom prípade nenahrádza kefovanie a čistenie zubnou niťou, ale veľmi dobre sa dopĺňa.

Opláchnite antiseptickou ústnou vodou najmenej raz denne, aby ste zničili baktérie spôsobujúce plaky a skoré ochorenie ďasien. Oplach kvetov môže pomôcť zabrániť dutinám a niektoré vody dokážu oboje.

4. Pravidelná zubná prehliadka

Návšteva zubnej ordinácie musí byť pravidelná, najmenej každých šesť mesiacov. Lekár tak môže včas zistiť akýkoľvek problém a udržať zuby v optimálnom stave.

Zubný lekár bude schopný zabezpečiť profesionálne čistenie, odstránenie zubného kameňa a detekciu príznakov zápalu ďasien alebo iných problémov so zubami skôr, ako začnú byť vážne. Okrem týchto návštev je najlepšie navštíviť zubára hneď, ako zistíte, že vám krvácajú ďasná alebo sa objavia akékoľvek iné príznaky, ako je opuch alebo špinenie.

5. Správna strava

Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom, najmä ak majú cukor a sú kyslé, pretože nahlodávajú zubnú sklovinu, prispievajú k tvorbe zubného povlaku a zápalu ďasien. Okrem toho majú veľa chemikálií škodlivých pre zdravie a prispievajú k priberaniu.
Prestaňte fajčiť, čo znižuje množstvo slín a spôsobuje nedostatok kyslíka na bunkovej úrovni v ďasnách. Okrem toho, že spôsobuje zožltnutie zubov a spôsobuje vám nepríjemný dych, je neustále spojený so všetkými chorobami zubov a ďasien.
Pre dobré zdravie zubov konzumujte potraviny s nízkym obsahom cukru a škrobu. Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny a mliečnych výrobkov, ako sú jogurty a syry. Hlodavé korene, ako napríklad mrkva alebo zeler alebo konzumácia syra na konci jedla, tiež odstránia zvyšky jedla z jedál a udržia zápal ďasien na uzde.
Žujte žuvačky bez cukru, ktoré vám pomôžu osviežiť dych a vyčistiť ústa.
Vyhýbajte sa sladkostiam, najmä tým, ako sú „cmúľajúce cukríky“, ktoré sú obzvlášť škodlivé, a to dlho sedieť v ústach. Rovnako aj čipsy, krekry, sušienky, orechy a koláče.

Záverom možno povedať, že ak nechcete mať problémy so zubnými chorobami, najmä preto, že nikdy nezmiznú samy od seba, je dobré zohľadniť všetky tieto tipy, vylúčiť všetky faktory, ktoré by uprednostňovali ich vzhľad, a utiecť k zubárovi, pri akomkoľvek príznaku ochorenia zubov alebo ďasien.