5 krokov na prirodzené zlepšenie funkcie pečene

V tradičnej čínskej medicíne sa hovorilo, že „lekár, ktorý vie, ako vyvážiť pečeň, vie, ako vyliečiť stovky chorôb“. Pečeň, jeden z najväčších a najaktívnejších orgánov v tele, sa považuje za „drevený prvok“ a je obzvlášť dôležitá na premenu potravy na energiu.

Starovekí lekári, považovaní za multifunkčný orgán, verili, že pečeň je jedným z hlavných orgánov, ktoré sa musia u pacientov liečiť. Ak pečeň nefunguje správne, v tráviacom systéme nastáva napätie a nepríjemné pocity, ktoré sa môžu rozšíriť do ďalších častí tela.

Bez pečene je takmer nemožné mať funkčný metabolizmus, dobrý krvný obeh, vyvážený hormonálny systém a dobré trávenie. Trápi vás nadúvanie, zápcha, únava a hormonálna nerovnováha? Potom je pravdepodobne čas urobiť pečeňový detox.

Vďaka svojej funkcii v skutočnosti pečeň sama detoxikuje organizmus každý deň (samozrejme spolu s ďalšími orgánmi, ktoré majú úlohu eliminácie), ale aby fungovala pri optimálnych parametroch, je potrebné jej zvonku pomôcť vylúčením zdrojov toxínov (aktívne fajčenie/pasívne, alkohol, spracované potraviny atď.), ako aj doplnením stravy základnými živinami.

Zlepšenie zdravia pečene vylučovaním toxínov z tela je neoddeliteľnou súčasťou naturopatického liečiva. Úlohou pečene je dispergovať výživné látky z potravy, keď sa dostanú do tráviacej sústavy, distribuovať ich do tela pomocou krvi a eliminovať zostávajúce toxické zvyšky.

Pečeň dospelého jedinca váži viac ako 135 gramov a nachádza sa na pravej strane nad bruchom, pod rebrami, kde je spojená so žlčníkom. Žlčník produkuje žlč, ktorá je tiež dôležitá pre trávenie. Vo vnútri pečene sa nachádza druh tkaniva vyrobený z lalôčikov, ktoré prenášajú bunky a krv. Pečeň neustále komunikuje s ostatnými tráviacimi orgánmi, dostáva informácie o úrovni dostupných živín.

Keď sa vrátime k múdrosti tradičnej čínskej medicíny, kvôli spojeniu medzi pečeňou a energiou čchi je pečeň charakterizovaná „vertikálnym impulzom a vnútornou túžbou zostať vo vzpriamenej polohe“. Zdravá pečeň vedie k lepšiemu prekrveniu našich ciev, žíl a vlásočníc a do končatín, ktoré prenášajú kyslík a živiny do buniek. Pečeň tiež interaguje s inými orgánmi, ako je žlčník, žalúdok a slezina, prijíma strávené častice a toxíny a rozhoduje sa, čo s nimi: rozdeľuje ich krvou alebo vylučuje skôr, ako dôjde k ich poškodeniu.

Ako prirodzene zlepšiť funkciu pečene

Jedzte protizápalové jedlá

Strava s nízkym obsahom cukru a toxínov, bohatá na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, je pre pečeň životne dôležitá. Veľké množstvo antioxidantov a vlákniny môže dokonca uzdraviť poškodenú a chorú pečeň. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom, pretože vylučuje toxíny vytvorené vo vnútri tela a tie, ktoré pochádzajú z tela zvonka.

Ak pečeň nedokáže vylúčiť škodlivé látky, imunitný systém môže vnímať vysoké hladiny toxínov ako hrozbu vedúcu k zápalu a autoimunitným reakciám. To zvyšuje predispozíciu k potravinovým alergiám a citlivosti alebo k rozvoju syndrómu priepustného čreva.

Spotreba cukru - z potravín na báze rafinovaných zŕn, sladkého občerstvenia a sladených nápojov - zvyšuje tlak na pečeň, aby premieňala a ukladala glukózu. Keď hladina cukru stúpa, inzulín spôsobuje, že pečeň ukladá glykogén. Pečeň sa zároveň snaží reagovať na nedostatok sacharidov, ktoré sa do tela dostávajú, uvoľňovaním glykogénu uloženého späť do krvi, keď ho potrebujeme na energiu. Dusičnany prítomné v spracovanom mäse, rafinovaných hydrogenovaných olejoch a umelých sladidlách/prísadách tiež vyžadujú pečeň.

Riešenie? Snažte sa udržiavať rovnováhu konzumáciou celých prírodných potravín (najlepšie organických) vrátane nerafinovaných zdrojov sacharidov, zeleniny, ovocia a zdravých tukov. Pokiaľ ide o tuky a bielkoviny vo vašej strave, vyberte si kvalitné zdroje, aby pečeň mohla ľahko štiepiť tuky a vylúčiť prebytočný cholesterol a toxíny.

Aj keď mnohé z „detoxikačných“ produktov na trhu nie sú také účinné, ako sľubujú, výber biopotravín je jednou z mála metód, ktorá skutočne pomáha znižovať hladinu toxínov v tele. Organické potraviny bohaté na antioxidanty bojujú proti negatívnym účinkom stresu, znečistenia a nesprávnej výživy na pečeň a zvyšujú prirodzenú schopnosť pečene detoxikovať sa.

Medzi najlepšie protizápalové potraviny patria:

Kyslé a trpké jedlá- Horkastá chuť je zvyčajne znakom prítomnosti prospešných enzýmov, ktoré vyživujú pečeň a ďalšie tráviace orgány, ako je slezina a žlčník. Kyslé jedlá sú bohaté na základné minerály, ktoré vyvážia tekutiny a znižujú množstvo ťažkých kovov v krvi. Fermentované potraviny obsahujúce probiotiká (kombucha, kefír, kyslé uhorky) spolu s trpkozelenou zeleninou (listy čakanky, rukola, púpava atď.) sú bohaté na živiny a probiotiká.
Zelená listová zelenina- Zelená listová zelenina a zelenina majú všeobecne antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré vyživujú pečeň, ale tiež veľa draslíka, nevyhnutného pre zdravú pečeň. Mnohé z nich tiež zvyšujú hladinu glutatión, životne dôležitá zložka pri ničení voľných radikálov v tele. Ako ľudia starnú alebo sú chorí, stávajú sa čoraz dôležitejšími, pretože hladina antioxidantov a glutatiónu sa s vekom prirodzene znižuje.

Pečeň Obličky Pečeň a obličky Detox. 60 cps Organická India

Eko pastvina Apiland

Kurkuma Latte Mix | Zlaté príchute