Ioana Ginghină a; vyskúšala 21-dňovú diétu - denná inšpirácia

Herečka Ioana Ginghină priznáva, že ak si chcete zvyknúť na stravu alebo zdravý životný štýl, potrebujete 21 dní, počas ktorých sa môžete zbaviť zlých stravovacích návykov. Počas tejto doby sa naučíte jesť vyvážene a zdravo.

ginghină

V tomto období hviezda pripustila, že je pripravená vyskúšať 21-dňovú diétu a zmeniť svoje stravovacie návyky.

"Vyskúšal som to (nie - stravovať sa vyvážene a zdravo) a nezriedka sa mi to podarilo, ale keď príde sviatok, sviatok, vrátim sa k prejedaniu a nezdravému a všetko je hore nohami. Tento rok by som chcel aby som bol cez sviatky trochu vyrovnanejší, tak nasadím 21-dňovú zdravú stravu, “uviedol. Ioana Ginghina na svojom blogu koncom júla.

Čo urobí herečka Ioana Ginghină počas 21 dní diéty

  • Vylúčte cukor, sladkosti nahraďte surovými vegánskymi
  • Eliminuje zlé sacharidy z rafinovanej múky a ryže
  • Jedzte málo zemiakov, ale v kombinácii so zeleninou, nie s mäsom
  • Občerstvenie predstavuje zdravé jedlo: mandle, kešu, lieskové orechy, surové orechy, mrkva, paprika, reďkovka, ovocie (jablká, kivi, pomaranče atď.).

Aké menu nám ponúka Ioana Ginghină ako príklad

Prvá hodina:

  • Kešu, banán a škoricové smoothie
  • ALEBO grécky jogurt s ovsenými vločkami, goji, ľanovými semiačkami, psyliovými otrubami, sezamovými semiačkami
  • ALEBO puding zo semien chia.