5 lahodných, zdravých a nízkokalorických občerstvenia; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Najzdravšia strava je taká, ktorá obsahuje trochu všetkého, ale niekedy nestačia tri hlavné jedlá denne. Tu je 5 chutných, ale nízkokalorických občerstvenia:
Ak budete jesť medzi jedlami, nemusíte sa báť, že by ste pribrali. Je dôležité jesť zdravo a s mierou!
Avokádo má takmer nepostrehnuteľnú chuť, ale je bohaté na zdravé tuky potrebné pre vaše telo, zatiaľ čo marhuľa znižuje vašu chuť k jedlu, má však tiež antioxidanty a vitamíny. Je to dobrá kombinácia, ktorú si môžete jednoducho vziať do práce.
Tmavá a oranžová čokoláda
Vedci tvrdia, že v strave sú dokonca uvedené dve až tri tyčinky tmavej čokolády denne, pretože to znižuje krvný tlak. Čokoláda musí obsahovať najmenej 70% kakaa a najlepšie musí byť nesladená. Pomaranč obsahuje vitamíny a antioxidanty a v kombinácii vás obe potraviny energizujú a vyživujú.
Ovos a čerstvý pomarančový džús
Pomarančový džús by sa mal piť čo najčerstvejší, inak stratí svoje vlastnosti v oxidačnom procese. Ovos je dobrý, pretože je bezlepkový, nízkokalorický, ale zároveň plný. Môžete raňajkovať alebo si dopriať občerstvenie až do poludnia.
Brokolica je lahodná a bohatá na množstvo vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Môžete ho pripraviť v pare - vyrobené al dente - a vziať si ho so sebou kamkoľvek. Chutí jednoducho, ale môžete pridať aj trochu chudého syra, pre sýtejšiu chuť.
Varené vajce s paprikou
Vajce je plné bielkovín a je veľmi sýte. Varené je chutné a ľahko sa balí. Buďte však opatrní, nekonzumujte viac ako dve alebo tri vajcia v jeden deň a doprajte si prestávku jeden deň v týždni. Paprika má málo kalórií a je plná vitamínov - je to dobré, aby vás pri práci nabila energiou!