5 laxatívnych smoothie receptov na liečbu zápchy - dávka pre zdravie

liečbu

Vďaka zložkám v ich zložení tieto laxatívne smoothies stimulujú peristaltiku a bojujú proti zápche, čím zabraňujú hromadeniu toxínov v tele.

Už ste niekedy uvažovali o pití laxatívneho smoothie na liečbu zápchy? Tento problém s trávením je veľmi častý a vyskytuje sa pri sťaženom fungovaní čriev, ktoré majú ťažkosti s evakuáciou odpadu.

Príčinou zápchy sú všeobecne zlé stravovacie návyky. Jeho hlavným príznakom je ťažkosti s vylučovaním fekálnych látok, sprevádzané črevnými plynmi, nadúvaním a bolesťami brucha.

Aj keď to nie je vážny problém, je potrebné liečiť zápchu skôr, ako sa zhorší, spôsobí komplikácie alebo prejde do chronickej formy.

Našťastie nie je potrebné v lekárni vždy používať preháňadlá. Existujú rôzne prírodné zložky, ktoré obnovujú zdravie čriev.

V tomto článku vám ukážeme, ako môžete tieto ingrediencie kombinovať a pripraviť laxatívne smoothie. Tieto nápoje, konzumované s mierou, pomáhajú zmierňovať zápchu.

1. Laxatívne smoothie s aloe vera a zelenými jablkami

Kombinácia aloe vera a vlákniny zo zelených jabĺk pomáha liečiť zápchu a nadúvanie. Jeho živiny vyživujú mikrobiálnu flóru a vyrovnávajú činnosť čriev. Odpad bude teda správne zneškodnený.

prísady

  • 5 lyžíc gélu z aloe vera
  • 1 zelené jablko
  • ½ uhorky
  • 1 šálka vody

Spôsob prípravy

  • Najskôr extrahujte gél z aloe vera a vložte ho do mixéra spolu s plátkami jablka a uhorky.
  • Pridajte vodu a ingrediencie spracujte, kým nebudú dobre zmiešané.
  • Konzumujte toto smoothie bez toho, aby ste ho zaťažovali dvakrát denne.

2. Laxatívne smoothie s banánmi a ovosom

Banány a ovos majú vysoké množstvo vlákniny. Tieto zložky optimalizujú tráviace procesy, ktorých úlohou je eliminovať odpad.

Vďaka svojim vlastnostiam, ovos a banány regulujú črevný priechod a zabraňujú tvorbe prebytočných plynov. Obidve potraviny navyše chránia žalúdočnú sliznicu a znižujú riziko zápalu žalúdka.

prísady

Spôsob prípravy

  • Banány nakrájajte na plátky a spracujte ich v mixéri s vodou a ovsenými vločkami.
  • Nezabudnite ingrediencie dobre premiešať a smoothie ihneď po uvarení skonzumovať.
  • Pite ho nalačno najmenej dvakrát týždenne.

3. Laxatívne smoothie s papájou, jablkami a ľanovými semiačkami

najprv, papája obsahuje mimoriadne tráviace enzýmy. V kombinácii s jablkovými a ľanovými semenami pomáhajú pripraviť prírodné preháňadlo.

Toto smoothie zlepšuje zdravie tráviaceho traktu a časom zvyšuje vašu hladinu fyzickej a duševnej energie.

prísady

  • 3 plátky papáje
  • 1 zelené jablko
  • 1 lyžica ľanových semiačok
  • Pohár vody

Spôsob prípravy

  • Jablko a papáju nakrájajte na malé kúsky.
  • Pridajte ich do mixéra spolu s vodou a ľanovými semiačkami.
  • Ingrediencie dobre spracujte, až kým nezískate hustú a homogénnu zmes.
  • Pite ho 30 minút pred raňajkami po dobu jedného týždňa.

4. Laxatívne smoothie s ananásom, banánmi a mandľovým mliekom

Toto laxatívne smoothie obsahuje tráviace enzýmy, vlákninu a esenciálne mastné kyseliny ktoré zlepšujú zdravie čriev. Jeho živiny regulujú tranzit a stimulujú elimináciu toxínov nahromadených v črevách.

prísady

Spôsob prípravy

  • Plátky ananásu nakrájajte na niekoľko kusov a spracujte ich v mixéri spolu s banánmi a mandľovým mliekom.
  • Keď si dáte krémový nápoj, čo najskôr ho skonzumujte.
  • Toto smoothie pite nalačno alebo na raňajky aspoň 3-krát týždenne.

5. Laxatívne smoothie s kivi, špenátom a pomarančmi

Toto lahodné smoothie má bohatú koncentráciu silných antioxidantov a tráviacich enzýmov, ktoré obnovujú črevnú rovnováhu.

Probiotické zlúčeniny v tomto nápoji navyše vyživujú črevnú flóru a eliminujú odpad.

prísady

Spôsob prípravy

  • Olúpte a nakrájajte ovocie kiwi na niekoľko kusov a vložte ich do mixéra so špenátom.
  • Pomarančový džús vytlačte a zmiešajte so zvyškom surovín. Spracujte ich pri maximálnych otáčkach, kým z nich už nebude pevná buničina.
  • Ak chcete, môžete na zriedenie zmesi pridať vodu.
  • Podávajte smoothie bez toho, aby ste ho zaťažili nalačno.
  • Pite až 3 porcie denne.

Trpíte zápchou? Vyskúšajte tieto zdravé smoothies a objavte efektívny prírodný spôsob, ako sa zbaviť tohto nepríjemného problému.!