5 menej známych výhod banánov FoodStory
Okrem príjmu bielkovín, vitamínov (C a B6) a základných minerálov (draslík a kyselina listová), banány tiež pomáhajú bojovať proti kocovine a depresii, uvádza Agerpres.
Aj keď smutná sláva pochádza z jeho kalorického príjmu - 150 kalórií pre stredne veľký banán - množstvo prijatých kalórií pre každé ovocie je podobné ako pri jablku alebo 250 g pomarančov a je oveľa sýtejšie. Okrem debaty o tom, či priberať alebo nie, majú banány pre telo vlastnosti, ktoré sa kvôli zlému imidžu zanedbávajú.
Okrem výživových hodnôt banánov mnohé štúdie preukázali, že tieto plody sú veľmi účinné pri prekonávaní alebo prevencii mnohých chorôb a zdravotných problémov a dokonca majú až doteraz zanedbávané vlastnosti, ako je boj proti kocovine.
Zbavte sa kocoviny. Banánový koktail, do ktorého je pridané trochu medu, je dokonalým liekom s takmer okamžitým upokojujúcim účinkom na žalúdok, ľahko sa pripravuje. Prípravok pomáha obnoviť rovnováhu cukru v krvi, ktorá sa po prebytku alkoholu znižuje, a hydratovať organizmus.
Boj proti depresii. Podľa prieskumu mimovládnych organizácií zameraného na duševné zdravie MIND medzi ľuďmi trpiacimi depresiou mnohí tvrdili, že sa po konzumácii banánov cítili lepšie. Je to preto, že banány obsahujú tryptofán, typ bielkoviny, ktorú telo premieňa na serotonín - neurotransmiter, ktorý pôsobí na mozog, ktorý je známy ako hormón šťastia pre svoje relaxačné a povzbudzujúce účinky.
Zvyšujem energiu. So sladkou chuťou je banán ovocím bohatým na bielkoviny, vitamíny (C a B6) a základné minerály (draslík a kyselina listová), ktoré z neho robia nevyhnutnú potravinu pre akékoľvek diéty, vrátane cukrovky alebo chudnutia, s vedľajšími účinkami. skutočne prospešné pre zdravie. Je dokonalým doplnkom pre tých, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám, ako sú deti a športovci, pretože obsahuje vlákninu a prírodné cukry, ako sú sacharóza, fruktóza a glukóza, ktoré majú okamžitý príjem energie.
Zvýšte koncentráciu. Banány sú dôležité nielen kvôli energii, ale aj preto, že zvyšujú činnosť mozgu. V roku 2013 škola v Twickenham (Veľká Británia) uskutočnila štúdiu, do ktorej bolo zapojených viac ako 200 študentov, ktorí absolvovali skúšky a zistili, že tí, ktorí jedli banán na raňajky, rekreáciu alebo obed, mali úžitok z energie a vyššiu koncentráciu.
Zlepšite trávenie. Banán je potravina s vysokým obsahom vlákniny, ktorá uľahčuje trávenie a je indikovaná pri stavoch, ako je hnačka, a tiež pomáha eliminovať cholesterol. Aby ste sa vyhli nadúvaniu, odporúča sa jesť 20-30 minút pred hlavnými jedlami. Vďaka vysokej hladine draslíka a nízkemu obsahu solí je banán prirodzeným regulátorom hypertenzie a prirodzeným ochrancom žalúdka pred kyslosťou.
Náprava proti bodnutiu komárom: Nielen banánová dužina je prospešná pre ľudí: banánová šupka môže byť riešením proti bodnutiu komárom. Trením postihnutej oblasti o vnútro banánovej šupky znížite zápal aj podráždenie.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.