5 minút pečený jablkový ovsený puding - pudingový ovos - štipka vynikajúceho

Uverejnil 28. januára 2017 Marsha

minút

Pre mňa je práve teraz perfektný obed ovsený puding. Ráno zvyčajne chodím športovať a predtým sa najem len trošku. Potom som taký hladný - aspoň v dňoch silového tréningu -, že potrebujem niečo rýchle a sýte. Často by bola prvou voľbou sendvič, ale kalórie pre mňa nesúvisia so sýtosťou. Vonku je tiež stále chladno a nepríjemne, takže môže byť niečo teplé.

A keďže ovsené vločky veľmi, veľmi milujem a sú bleskovo pripravené, bol potrebný nový výtvor. Myslím, že pečené jablká sú super chutné. Kombinácia ovocných sladkých a kyslých jabĺk, škorice, mandlí a hrozienok je jednoducho skvelá. Toto som už mala spracované v upečenom jablkovom lekvári. Malý na nich hoduje lyžičkou, najmä ak po uvarení zostanú zvyšky, ktoré sa už nezmestia do pohára.

Tento puding z ovsených vločiek má o niečo viac kalórií ako moje ostatné recepty. Môžu za to mandle a hrozienka. Myslím si však, že 333 kalórií je tu stále úplne v poriadku. Ak to už v rozpočte nemáte, môžete napríklad nahradiť mandle niekoľkými kvapkami horkej mandľovej príchute a možno znížiť množstvo hrozienok a nakrájať ich veľmi malé. To ich potom viac rozdelí do ovsených vločiek a stále máte dobrý pomer ovsených vločiek k hrozienkam:-)