5 mýtov, na ktoré môžu zabudnúť tí, ktorí chcú zdravo schudnúť! DermaVital
5 mýtov, na ktoré možno zabudnúť pre tých, ktorí chcú zdravo schudnúť!
Mýtus č. 1 - ľahké alebo nízkotučné jedlo pre postavu. Potravinársky priemysel objavil tento trik, ktorý úspešne používa. Opatrne! tieto potraviny neobsahujú menej kalórií a nie sú zdravšie! Mnoho Euri, cukor atď. Sa používa na získanie chuti, vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zníženiu spaľovania tukov v tele a telo potrebuje jedlo !… Takéto jedlá vedú k zvýšeniu hmotnosti.!
Mýtus č. 2 - ak sa vzdám jedla, schudnem! to je polovica pravdy, keď prijmete menej energie, ako vaše telo potrebuje, automaticky prijmete menej bielkovín; po vážení ste schudli, ale nie tuk! ale voda a svaly. Metabolizmus tela sa automaticky posúva na pomalú aktivitu, napáda zásoby bielkovín a znižuje svalovú hmotu, naše svaly sú hlavným motorom spaľovania tukov. Telo sa učí a čaká, kým sa vráti k bežnej strave a úspešne si urobí rezervy s jojo efektom alebo dokonca priberie viac. Po takejto diéte priberáte viac. Skutočnou pomocou pri chudnutí a udržiavaní kg je zvýšený príjem bielkovín. Bielkoviny nás nasýtia rýchlejšie ako uhľovodíky a signál hladu dostávame neskoro. Bielkoviny pomáhajú telu ukladať energiu, aj keď nie sme aktívni športovci.
Mýtus č. 3 - Fruktóza je zdravšia ako cukor! - ovocie a zelenina obsahujú veľa fruktózy. Potravinársky priemysel často používa fruktózu v potravinách a tvrdí, že je „prírodne sladená“. Fruktóza nie je zdravšia ako cukor! Počet kalórií je rovnaký: cukor obsahuje 50% ovocného cukru (fruktózy) a glukózy. Muž nepodporuje fruktózu vo veľkom množstve, 25 gr pri jedle je v poriadku. Iba pečeňové bunky dokážu spracovať fruktózu; keď sa spotrebuje príliš veľa fruktózy, premení ju na tuk a nakoniec povedie k stukovateniu pečene.
Vysoká konzumácia fruktózy môže mať konkrétne negatívne účinky na organizmus.
Mýtus č. 4 - viac malých jedál ako tri hlavné jedlá denne! Telo pri každom jedle prepúšťa inzulín. Tento hormón v pankrease spôsobuje, že bunky tela prijímajú cukor v krvi. Čím rýchlejšie stúpa hladina cukru v krvi, tým rýchlejšie je potrebný inzulín, ktorý súčasne podporuje ukladanie tukov a dáva pocit hladu. Preto odporúčam 3 hlavné jedlá denne, je to zásada udržiavania nízkej hladiny inzulínu a telo môže medzi hlavnými jedlami spaľovať tuky.
A nezabudni !
Mýtus č. 5 - s pribúdajúcim vekom priberáme! ,Áno a nie “, v skutočnosti to je tak, že s vekom sa biochemické reakcie v tele spomaľujú, svalová hmota sa začína zmenšovať, čím menej svalov máme, tým menej energie spotrebujeme. Výsledkom by nemalo byť priberanie na váhe, dá sa mu zabrániť športom, cvičením a stravou s vysokým obsahom bielkovín (3/4 zeleninová, ¼ zviera). Čím vyššie brucho, tým vyššie je riziko cukrovky. Chudnutie podporuje imunitný systém a znižuje riziko rakoviny!
Florica Munteanu - homeopatka/odborníčka na výživu/špecialistka na biorezonanciu.