5 MÝTOV O BRONZE a SLNEČNEJ EXPOZÍCII, ktorej ste doteraz asi verili! Prestaň sa spáliť
5 MÝTOV O BRONZE a SLNEČNEJ EXPOZÍCII, ktorej ste doteraz asi verili! Prestaňte horieť aj toto leto!
Príliš dlho som veril všetkým týmto mýtom o slnečnom žiarení a účinkoch opaľovacích krémov! Neverí im ani toto leto!
Zdieľaj toto:
Teraz, keď je leto opäť tu a slnko horí horúcejšie, je čas začať znova používať krém na opaľovanie. V lete je slnko bližšie k zemi ako po zvyšok roka, takže riziko popálenia je oveľa vyššie.
Ak sa však na túto tému spýtate dermatológa, odpovie vám, že by ste mali každý deň v roku nosiť krém na opaľovanie.
Aj keď všetci vieme, aké sú hlavné účinky opaľovacích krémov, existujú rôzne mýty, ktorým každý verí. Tu uvádzam niekoľko najbežnejších a najkontroverznejších mýtov o krémoch na opaľovanie, ktorým by ste už nemali uveriť.
1. Mýtus: Ochrana pred slnkom s SPF nad 15 nerobí nič
Pravda: Dermatológovia sú v rozpore s týmito informáciami
Je pravda, že v súčasnosti sa špecialisti snažia zistiť, či sú veľmi vysoké krémy na opaľovanie, ako sú tie nad 50 rokov, skutočne užitočné. Avšak priemery ako 15, 30 a 50 sú skutočne užitočné. Ich účinnosť je ale podmienená aplikáciou krému a najmä jeho opätovnou aplikáciou.
2. Mýtus: Potrebujem opaľovací krém iba medzi 10. a 3. popoludní
Pravda: Ak je slnko hore, vaša pokožka by mala byť chránená
Väčšina ľudí vie, že slnko je najsilnejšie medzi 10. ráno a 3. popoludní. Počas tejto doby je slnko priamo nad hlavou a je zvyčajne najsilnejšie. Dermatológovia však varujú, že silné UV lúče slnka po zvyšok dňa klesajú, čo vedie k riziku popálenia.
3. Mýtus: Nepoužívajte krém na opaľovanie v zamračený deň
Pravda: Musíte každý deň nosiť krém na opaľovanie
Mraky blokujú infračervené lúče, takže necítite slnečné teplo, ale blokujú iba 20% UV lúčov, ktoré vás opália a spália.
4. Mýtus: Ak nosíte krém na opaľovanie, blokujete v tele tvorbu vitamínu D.
Pravda: Ochrana pred slnkom to neovplyvňuje
Dermatológovia tvrdia, že hoci krém na opaľovanie všeobecne blokuje alebo brzdí proces výroby vitamínu D v tele, väčšina ľudí si krém natieraním natoľko nezaberá, aby blokovala celý proces. Aj keď je opaľovanie jasným znakom toho, že máte vo svojom tele hladinu vitamínu D zdravú, malo by pochádzať aj zo stravy a doplnkov výživy.
5. Mýtus: Niektoré chemikálie na opaľovanie sú toxické
Pravda: V tomto smere neexistujú žiadne konkrétne informácie
V priebehu rokov prebehlo niekoľko štúdií na zvieratách, ktoré zistili, že niektoré chemikálie na opaľovanie sú toxické. Dermatológovia ale uviedli, že ak sú podmienky na aplikáciu krémov na opaľovanie správne, pre človeka neexistuje žiadne riziko.