5 mýtov o doplnkoch výživy, ROZMYSLENÉ
Doplnky výživy sú v posledných rokoch čoraz populárnejšie. Zároveň sa o nich objavila séria mýtov, ktoré v tomto článku rozoberieme s argumentmi špecialistov.
Zdravie sa stáva pre mnohých z nás neustálym problémom, a preto rastie záujem o doplnky výživy. Užívanie týchto doplnkov v odporúčaných dávkach pomáha udržiavať zdravie a pohodu, a preto nám lekári často odporúčajú, aby sme ich užívali.
Popularita doplnkov výživy má však svoju cenu - objavilo sa o nich veľa predpojatých predstáv a ľudia často robia zmätky, ktoré im môžu spôsobiť veľké problémy.
Tu uvádzame najčastejšie mýty o doplnkoch výživy, ale aj to, čo je pravda:
Všetky doplnky výživy sú prospešné - nepravdivé! Je pravda, že doplnky výživy sú vyrobené z prírodných surovín a sú dobré pre telo. Existujú však aj situácie, v ktorých sú určité doplnky kontraindikované pre pacienta trpiaceho určitými problémami. Na trhu sú zároveň otázne kvalitné doplnky. Aby ste sa uistili, že dostanete tie najlepšie, musíte si pred jeho zakúpením pozorne prečítať etiketu produktu.
Akýkoľvek doplnok výživy vám vyhovuje - nepravda! Musíte si pozorne prečítať etiketu produktu, ktorý chcete podať, aby ste poznali odporúčania výrobcu. Odporúča sa tiež diskusia s rodinným lekárom o doplnkoch výživy.
Existujú určité podmienky so zreteľnou kontraindikáciou týkajúce sa podávania zvýšenej dávky určitých minerálov a vitamínov. Niektoré lieky, ktoré pacient užíva, môžu tiež interagovať s niektorými doplnkami výživy. Lekár je ten, kto dokáže pacienta objasniť o doplnkoch, ktoré mu prídu.
Napríklad čoraz viac lekárov odporúča pacientom liečeným cholesterolom, aby užívali doplnky koenzýmu Q10, pretože lieky na cholesterol znižujú hladinu tohto dôležitého enzýmu.
Doplnky je možné užívať v akejkoľvek dávke - Falošné! Čo je v prípade doplnkov výživy veľmi zlé. V prípade vitamínov a minerálov rozpustných v tukoch môže dôjsť k toxicite. Napríklad vitamíny A, D, E a K sa môžu v tele hromadiť, a tak dochádza k toxicite. Preto sa odporúča postupovať podľa pokynov výrobcu alebo lekára týkajúcich sa dennej dávky podávaného doplnku.
Nikdy nepotrebujeme doplnky - nepravdivé! Je pravda, že telo má schopnosť prijímať zo stravy vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, ale existujú aj situácie, v ktorých nedokáže prijať dostatok. Nekvalitné potraviny, ktoré konzumujeme, niektoré z chorôb, ktorými trpíme, a nezdravý životný štýl prispievajú k nedostatku vitamínov alebo iných živín. Preto môžu byť potrebné doplnky.
Doplnky výživy nie sú bezpečné pre zdravie - nepravda! Zriedkavo sa vedľajšie účinky vyskytujú po užití doplnkov výživy, v porovnaní s užívaním liekov, čo je situácia, v ktorej sa často vyskytujú vedľajšie účinky. Kvalitné doplnky obsahujú rastlinné extrakty a sú vyrábané v mimoriadne prísnych podmienkach.
Potravinové doplnky môžu pomôcť udržiavať pohodu, pretože sa dajú použiť na boj proti určitým nedostatkom výživy. Poraďte sa so svojím lekárom a používaním takýchto doplnkov neohrozíte svoje zdravie, dokonca podporíte správne fungovanie tela.
V konkrétnych situáciách môžu byť doplnky výživy užitočné bez toho, aby riešili deficit. Napríklad počas menopauzy pomáhajú doplnky Omega 3 zmierniť špecifické príznaky. Vitamín D zároveň pomáha udržiavať zdravý kostný systém, čím predchádza stavom, ako je osteoporóza.