5 mýtov o vašom údere srdca, demontovaných Zdravie - 20 rokov si váži ženy ako vy
To, ako môže biť naše srdce, môže naznačovať veci. Pulz sa môže zvýšiť, keď sme šťastní, keď cvičíme, keď sme rozrušení, keď prechádzame traumou alebo keď máme zdravotné ťažkosti.
Ale keďže ste „rovnicou“ s toľkými premennými, je ľahké sa obávať, keď máte pocit, že vaše srdce nebije tak, ako by malo. V niektorých prípadoch sú naše obavy neopodstatnené, a to buď preto, že máme tendenciu riadiť sa buď parametrami, ktoré sa nás netýkajú, alebo veriť v mýty, ktoré už veda odbúrala.
Mýtus 1. Normálny pulz je medzi 60 a 100 údermi za minútu
Mnoho lekárov sa domnieva, že normálny pulz by mal byť ešte nižší. Normálny pulz je kdekoľvek medzi 50 a 70 údermi za minútu, hovorí lekárka Suzanne Steinbaumová z nemocnice Lenox Hill. Posledné štúdie ukazujú, že srdcová frekvencia viac ako 76 úderov za minútu v pokoji môže byť spojená so zvýšeným rizikom srdcového infarktu. Čím viac ste fit, tým nižší bude váš pokojový srdcový rytmus. „Možno sa budete cítiť príjemne, keď máte 80 pulzov, ale to ešte nemusí znamenať, že ste zdraví,“ dodáva Steinbaum.
Mýtus 2. Nepravidelný pulz je známkou infarktu
Keď vaše srdce bije nepravidelne, znamená to, že máte palpitácie. Môžete mať pocit, že sa vám srdce chveje v hrudi alebo naopak, trasie vám celou hruďou. „Takéto vnemy neohrozujú naše životy,“ tvrdí kardiológ Apoor Patel. Palpitácie môžu byť spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane:
- alkoholu
- kofeín
- cvičenie
- stres
- dehydratácia
- nejaké lieky
- horúčka
- poruchy štítnej žľazy
- fajčenie
- niektoré doplnky výživy
Mýtus 3. Ak mám normálny pulz, znamená to, že aj napätie je normálne
Niekedy hodnoty pulzu a krvného tlaku súvisia. Napríklad, keď cvičíte, keď sa hneváte alebo bojíte, obidve rastú. To však neznamená, že sú vždy prepojené. Môžete mať normálny a pravidelný pulz a váš krvný tlak by mal byť príliš nízky alebo príliš vysoký, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ak čítate tento článok o príznakoch hypotenzie a hypertenzie uvidíte, že existuje mnoho ďalších znakov, ktoré môžu predzvesťou nepravidelností napätia a niektoré z nich sa dajú ľahko zameniť alebo pripísať únave, stresu atď.
Mýtus 4. Nízky pulz znamená, že srdce je slabé
Športovci majú zvyčajne pulz okolo 50 alebo v ojedinelých prípadoch dokonca nižší. Čím je vaše telo fit, tým nižšia bude vaša srdcová frekvencia. Keď je srdcový sval v lepšej kondícii, bude musieť menej pracovať, aby udržal stabilný a pravidelný pulz. Lekári tvrdia, že nízky pulz môže byť dôvodom na obavy, iba ak je sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako sú problémy s dýchaním, dusenie, bolesť na hrudníku, závraty alebo zmätenosť alebo dezorientácia. V takom prípade by ste sa mali poradiť pohotovostný špecialista.
Mýtus 5. Ak mám zvýšený srdcový rytmus, je to preto, že som v strese
Stres nie je jediným faktorom, ktorý môže zvýšiť váš srdcový rytmus. To sa stáva aj vtedy, keď cvičíme, keď sme rozrušení, keď máme úzkosť alebo keď sme šťastní. Tiež keď sa postavíte, váš srdcový rytmus sa zvýši na 15-20 sekúnd, potom sa vráti do normálu. Aj vonkajšie faktory, ako napríklad vonkajšia teplota alebo vlhkosť, môžu zvýšiť náš srdcový rytmus.