5 nápadov na raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť Mamaplus

Všetci poznáme populárnu múdrosť, ktorá hovorí: Raňajkujte sami, zdieľajte obed s priateľom a večerajte nepriateľa. Túžba schudnúť však núti mnoho žien vzdať sa raňajok. Nech je to pravda?

Väčšina odborníkov na výživu tvrdí, že raňajky by mali byť vždy, bez ohľadu na stravu. Dôležité však je, čo bude obsahovať. Predstavujeme 5 nápadov na raňajky, ktoré sa vám budú páčiť!

Ovsené vločky v mikrovlnke. Ovsená kaša je klasické raňajky, ktorú poznajú všetci zástancovia zdravej výživy. Vločky zmiešajte s dostatočným množstvom vody a vložte na 5-7 minút do mikrovlnnej rúry, nastavenej na stredný výkon.

Smoothies. Môže to byť zelenina, ovocie a dokonca aj zelenina. Zväzok špenátu, uhorky, citrónová šťava sú základom zeleninovej zmesi. A ďalej realizujeme fantáziu!

Pohánka. Pred niekoľkými rokmi bola pohánková diéta medzi ženami zúrivá kvôli jej účinnosti. Nepovieme vám, aby ste zostali hladní, ale odporúčame vám jesť na raňajky pohánkovú kašu.

Čokoládová káva. Nie, nejde o preklep. Nesladená káva a kúsok tmavej čokolády (ktorá musí obsahovať minimálne 70% kakaa) sú vhodné na začiatku dňa pre všetkých, ktorí si svoj život bez sladkostí nepredstavujú.

Vajcia. Ak nemáte problémy s vysokým cholesterolom, sú veľmi vhodné 2 vajcia na raňajky: obsahujú výživný proteín, žĺtok s vitamínmi a dlho si zachovajú sýtosť. Kombinujte varené vajcia s jablkami, uhorkami a grapefruitom.

---