5 nápadov na zdravé jedlá, ktoré si môžete v lete objednať v mobilnej kancelárii Click
Zdá sa, že v lete vás nelákajú výdatné jedlá s hranolkami, omáčkami a množstvom mäsa. Teraz fungujú ľahšie jedlá na báze ovocia a zeleniny. Čo môžete jesť v kancelárii, aby bola chutná, zdravá a mala vás hlad? Tu je niekoľko nápadov.
Samozrejme, v lete by bolo ideálne jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, správne hydratovať a snažiť sa čo najviac vyhýbať veľmi tučným alebo mimoriadne korenistým jedlám. Aké sú však možnosti, ktoré máme po ruke, ak nám nabitý program nedovolí chodiť každý deň na nákupy alebo sa večer pripraviť z domu, obed, ktorý si dáme na druhý deň v kancelárii? Riešením by bola objednávka.
- Čerstvé letné polievky alebo nízkotučné polievky. Na obed nemôže byť nič vhodnejšie ako čerstvá polievka alebo ľahká letná polievka. Ideálne sú na to zeleninové krémové polievky (guláš, mrkva, šošovica, cuketa, paradajky, karfiol, paprika, šampiňóny), polievky alebo polievky zo surovej uhorky alebo avokáda a chudé polievky z kuracieho alebo rybieho mäsa. Denné tekuté jedlo prináša nielen ďalšie zdravie, ale pomáha nám aj pri chudnutí. Musíme však byť veľmi opatrní, ako polievku konzumujeme, čo sa odporúča ako samostatné jedlo a nie ako predjedlo. Pokiaľ si teda na obed vyberieme kompletné menu, odporúča sa medzi dvoma jedlami nechať prestávku 1-2 hodiny, radia nám špecialisti z hipMenu.ro.
- šaláty. Môže byť vyrobený z toľkých rôznych prísad, že je nemožné nenájsť niečo podľa vášho vkusu. Grécke šaláty, kuracie šaláty, orientálne šaláty, šaláty z tuniaka alebo lososa, zmesi zeleného šalátu, baklažánové šaláty, huby alebo pečená paprika sú len niektoré z možností, ktoré ponúka väčšina reštaurácií. A ak si chceme byť ešte viac istí, že nám pomôžu udržať sa v kondícii, musíme len venovať pozornosť spôsobu korenia šalátu, jeho kyslosti a vyhýbaniu sa kalorickým dressingom. Napríklad pre zvláštnu chuť a sviežosť sa môžeme rozhodnúť pre ľahké zálievky na báze jogurtu alebo pre prírodné korenie, ako je kôpor, petržlen, bazalka, tymián alebo dokonca mäta, v závislosti od špecifík šalátu.
- K dispozícii je aj zdravé rýchle občerstvenie.
fajitas.jpg
Pre tých, ktorí sa tohto druhu jedál nevedia zbaviť, môžete sa v lete rozhodnúť pre ich zdravšie varianty, ako sú ľahké jedlá s orientálnou špecifickosťou (Falafel, Baba Ganoush, Sambousek, Mutabal, grilované Halumi atď.) Alebo pre jedlá ako napr. vegetariánske rýchle občerstvenie (Shawarma s tofu, zeleninové fajitas s guacamole, sendviče alebo bruschetty atď.), ktoré používajú zdravšie a nízkokalorické náhrady chleba, mäsa a dresingov.
- Sushi a rôzne rybie špeciality. Okrem špeciálnej chuti je sushi tiež nízkokalorické a vyvážené jedlo. Zdravý obed by mohol pozostávať aj z grilovaných rýb alebo morských plodov, dochutených sezónnym zeleným šalátom alebo plátkom hnedej ryže. Základným pravidlom pre udržanie sa v kondícii je nemiešať mäso alebo ryby s múkou, zemiakmi alebo inými tukmi, napríklad z mliečnych výrobkov a syrov, radia vám aj odborníci z online platformy na objednávanie potravín.
- Z čoho môže byť dezert. Dávka šťastia by nemala chýbať v žiadnom jedle. A ako nám môžeme priblížiť šťastie, ak nie dezertom? Ak chcete zdravú verziu, vyberte si šalát alebo koláč zo surového vegánskeho ovocia. Plody by sa však nemali jesť hneď po jedle, pretože nakoniec kvasia a nafukujú.