5 nápojov, pomocou ktorých môžete chudnúť bez námahy

Autor: Doina Goanta

Dátum: 1. januára 2014

Chcete bez námahy zhodiť dva alebo tri kilogramy? Snažte sa piť viac tekutín a výsledky sa časom ukážu na stupnici. Tu je 5 zázračných nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť bez trápenia.

môžete

1. Ľadovo studená voda!

Denne spálite 200 kalórií, ak vypijete 8 pohárov ľadovo studenej vody, pretože vaše telo musí denne spaľovať kalórie, aby spaľovalo tuky, aby sa táto voda dostala na telesnú teplotu. Kalórie, ktoré denne pijete, je 8 pohárov ľadovo studenej vody, ktoré sa hromadia a po chvíli si na stupnici všimnete rozdiel. Štúdia vykonaná nemeckými vedcami ukázala, že ďalšie dva poháre vody urýchľujú metabolizmus o 30 percent a denne vypijete liter a pol studenej vody, môžete zhodiť 2,3 kg.

Mlieko obsahuje vápnik a pomáha pri chudnutí, pretože odbúrava tukové bunky v tele. To neznamená, že musíte vypiť celé litre mlieka, ale mlieko môžete do svojej každodennej stravy pridávať s mierou.

3. Zelený čaj

Štúdie ukazujú, že môžete spáliť o 35-43% viac tukov denne, ak pijete 3 až 5 šálok zeleného čaju denne.

4. Zeleninová šťava

Ak vypijete pohár zeleninovej šťavy pred jedlom, zjete o 135 kalórií menej - vyplýva zo štúdie vedcov z Pennsylvánskej univerzity. A ak nepijete zeleninový džús, podobný účinok môže mať vypitý pohár vody pred jedlom.

5. Srvátkové bielkoviny

Srvátkový proteín pomáha znižovať chuť do jedla. V nedávnej štúdii boli účastníci požiadaní, aby vypili srvátku alebo kazeín, a po 90 minútach im bolo dovolené zjesť čokoľvek vo švédskom bufete. Tí, ktorí pili tieto tekutiny pred jedlom alebo konzumovali menej kalórií ako zvyšok.