5 nat; miestne M; spôsoby, ako okamžite získať úľavu od bolesti hlavy - Novinky - 2020

Obsah:

Bolesti hlavy sú, bohužiaľ, jedným z tých zdravotných problémov, ktoré sme v istej chvíli mali všetci. Pre niektorých z nás môže byť bolesť hlavy úplne bežným javom a siahnutie do lekárničky nie je vždy to, čo by sme chceli urobiť!

spôsoby

Našťastie existujú prirodzené spôsoby, ktoré nevyžadujú pečeňový detox, aby ste dostali prostriedok na zmiernenie bolesti z vášho systému. Mnohé z týchto možností môžu v skutočnosti zlepšiť vaše celkové zdravie. Bez ohľadu na príčinu, týchto päť jednoduchých a prírodných liekov pomôže zmierniť túto bolestivú bolesť hlavy v žiadnom okamihu:

1. Mätový olej (Mentha Piperita)

Jednou z vlastností mäty piepornej je jej schopnosť pôsobiť ako spazmolytikum. V bylinnej medicíne bylina s protikŕčovým účinkom zmierňuje svalové kŕče a napätie. Preto je mätový éterický olej známy svojou schopnosťou zbaviť sa bolestivých bolestí hlavy v priebehu niekoľkých minút.

Stačí si dať na prst kvapku alebo dve silice mäty piepornej a potom si prst posúvať cez čelo. Siahnite z ľavého chrámu doprava a späť. Vychutnajte si úľavu s jej krásnou a povzbudzujúcou arómou.

2. Kontrastné sprchy

Toto je naturopatická tradícia. Počas sprchovania zapnite na dve minúty teplú a studenú vodu, potom na dve minúty prepnite na teplú a horúcu vodu a pokračujte v prepínaní tam a späť. Zmena medzi teplou a studenou stimuluje náš obehový systém: zrýchľuje a spomaľuje ho a pokračuje v tom stále. To pomáha privádzať do našej hlavy viac krvi a kyslíka, aby sa zmiernila bolesť hlavy.

3. Postavenie mačky (marjaryasana)

Marjaryasana je populárna joga pozícia, ktorá sa používa na zmiernenie napätia v hornej časti tela. Okrem toho podporuje krvný obeh. Táto rýchlo pôsobiaca póza upokojuje bolesť a upokojuje myseľ, vďaka čomu sa ľahšie dostanete späť do práce a môžete pokračovať vo svojom dni.

4. Akupresúra

Ak nemáte čas na akupunktúrne sedenie, použite radšej akupresúru doma. Skúste vyvinúť tlak na nasledujúce oblasti tela, aby ste pomohli prúdiť energiu do vašej hlavy:

  • Medzi obočím. Tento bod je v tradičnej čínskej medicíne tiež známy ako „tretie oko“.
  • Medzi a tesne pod prvým a druhým prstom. Tento bod sa nazýva „Údolie Únie“.
  • Medzi prvým a druhým prstom na nohe a tesne pod ním. Tento bod sa nazýva „presun medzi“.

5. voda

Bolesti hlavy môžu často byť jednoducho dôsledkom dehydratácie. Zastavte sa a pýtajte sa, či ste mali v ten deň dostatok vody. Ak nie, je čas popíjať! Na rozdiel od chuggingu, usrkávanie umožňuje nášmu telu, aby sa pomaly hydratovalo. Preto vám tento „pomalý a stabilný“ prístup pomôže vyhrať závod o úľavu od bolesti hlavy.