5 návykov, ktoré vedú k predčasnému vzniku vrások - Edumedical
S pribúdajúcim vekom sa vrásky vyskytujú v dôsledku odbúravania kolagénových a elastínových vlákien, čo je proces, ktorý oslabuje nosnú štruktúru pokožky.
Dermatológ Laurentiu Vladau hovorí, že tieto účinky sa, našťastie, dajú oddialiť vylúčením škodlivých návykov, ktoré by mohli urýchliť prirodzený proces starnutia pokožky.
1. Spotreba potravín s vysokým stupňom spracovania
Jedlá bohaté na zápalové jedlá - biele pečivo, červené mäso, sýtené nápoje, dezerty alebo polotovary - môžu urýchliť starnutie pokožky. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vlákninu, vitamíny A, C a E, ako aj dobrá hydratácia, však budú mať priaznivý účinok.
„Súvislosť medzi cukrom a prírastkom hmotnosti alebo cukrom a výskytom dutín je dobre známa, menej známe sú však účinky konzumácie cukru a nadbytočného tuku na pokožku. Cukor spôsobuje hormonálne zmeny podobné tým, ktoré nastávajú, keď sme vystavení vysokej úrovni stresu, ktorý ovplyvňuje kolagénové a elastínové vlákna, “uviedla doktorka Laurentiu Vladauová, dermatologička na dermatologickej klinike Hebra.
Fajčenie je určite jedným zo zvykov, ktoré spôsobujú najviditeľnejšie kožné lézie: ochabnuté viečka, tmavé kruhy a vrásky okolo očí a pier.
„Fajčenie poškodzuje pokožku dvoma spôsobmi: na jednej strane nikotín v cigaretách spôsobuje zúženie krvných ciev, najmä v pokožke, čo obmedzuje tok kyslíka a živín do vonkajších vrstiev dermy a na druhej strane pasívne fajčenie. Cigareta obsahuje viac ako 4 000 chemikálií, veľa z nich ovplyvňuje kolagén a elastín, “uviedol dermatológ.
3. Konzumácia alkoholu
Časté a nadmerné požívanie alkoholu (viac ako 5 pohárov týždenne) urýchli proces starnutia pokožky.
„Alkohol neobsahuje živiny a navyše má negatívny vplyv na vitamín A, dôležitý antioxidant zodpovedný za regeneráciu buniek,“ vysvetľuje špecialista z Hebra Dermatology Clinic.
4. Nedostatok spánku
Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, alebo tí, ktorí majú nepokojný spánok, majú zvyčajne viac vrások v okolí očí ako tí, ktorí majú pokojný spánok v trvaní najmenej šesť hodín za noc.
Okrem odpočinku je rovnako dôležitá aj poloha pri spánku: mala by byť čo najtichšia a najpohodlnejšia, najlepšie ležať na chrbte - aby ste predišli bolestiam chrbta a krku, ale aj vzniku vrások na tvári.
5. Spotreba kávy
Zlá správa pre konzumentov kávy! Tento nápoj môže pri nadmernej konzumácii urýchliť predčasné starnutie pokožky. Káva zvyšuje hladinu kortizolu v tele a má tiež močopudné účinky.
Opýtajte sa na OTÁZKU/Odošlite ODPOVEĎ
Pozor, online diskusie nenahrádzajú špecializovanú konzultáciu! Do správy neuvádzajte názvy liekov. Zverejnením otázky alebo odpovede potvrdzujete, že súhlasíte s podmienkami stránky.