Turbo pre metabolizmus - základná kúra detoxikuje
Samotná strava a cvičenie vás automaticky nezbavia štíhlosti. Dôvod: "Pri odbúravaní tuku sa tvoria medziprodukty, takzvané ketolátky. Ide o kyseliny, ktoré zaťažujú acidobázickú rovnováhu, okrem iného bránia ďalšiemu odbúravaniu tukového tkaniva," vysvetľuje profesor Jürgen Vormann z Inštitútu pre prevenciu a výživu v Ismaningu. . Zásady, napríklad zo zeleniny a ovocia, neutralizujú vznikajúce kyseliny a umožňujú tak ďalšie odbúravanie tukov.
Vitálne látky podporujú odbúravanie tukov a zvyšujú metabolizmus
V novej štúdii v spolupráci s univerzitou v Halle-Wittenbergu výživový poradca ukázal, že odoberanie špeciálnych základných minerálov z lekárne tiež stimuluje metabolizmus. Účastníci štúdie mali rovnaký cvičebný program. Jedna skupina mala tiež dva pôstne dni v týždni, počas ktorých mali dovolené jesť maximálne 500 kalórií.
Výsledok: Tí, ktorí sa venovali iba športu, zhodili v priemere 3,4 kila, zatiaľ čo tí, ktorí si dali ďalší pôstny deň a konzumovali minerály, schudli 8,3 kila. "Základná suplementácia diétou je preto veľmi užitočná. Prerušovaný pôst - jeden alebo dva dni v týždni - je pre mnohých uskutočniteľným riešením na udržanie hmotnosti," hovorí profesor Vormann.
Bázy sú dôležité pre spojivové tkanivo
Vyvážená acidobázická rovnováha zaisťuje nielen dlhodobé chudnutie, ale tiež napína pokožku a predchádza problémom s chrbticou. Pozadie: diéta s nadmerným obsahom mäsa, klobásy, syrov, chleba a cestovín vedie k prebytku kyseliny. Na jeho neutralizáciu potrebuje telo zásady, ktoré si rozpúšťa z spojivového tkaniva, kde tiež ukladá prebytočné kyseliny.
Základná strava chráni pred napätím
To má negatívne dôsledky: „Spojivové tkanivo stráca schopnosť viazať vodu a svoju pružnosť, stáva sa citlivejším na podnety bolesti.“ To znamená, že sa vyvíja celulitída, prichádza k sťažnostiam, napríklad na medzistavcových platničkách. Svaly, väzy a šľachy zmrznú, čo vedie k napätiu. Mali by ste preto všeobecne dbať na stravu bohatú na zásadité látky: „Základné pravidlo je pomer 1: 4 - na 100 g mäsa by sa malo zjesť napríklad 400 g zeleniny a šalátu.“ Týmto spôsobom dostáva spojivové tkanivo pravidelné zásoby báz.
Základný pôst: Tieto potraviny sú kyslé alebo tvoria bázu
Chceli by ste urobiť niečo dobré pre svoj organizmus? Jesť zásadito vás robí fit, štíhlymi - a chutí tiež vynikajúco!
Cvičenie pomáha proti kyselinám v tele
Kyselina sa tiež z tela vyplavuje potením, takže pre zdravý životný štýl je dôležitý pohyb. Ale nemusí to nevyhnutne byť vysoko výkonný šport, vysvetľuje profesor Vormann: „Mierne cvičenie dvakrát až trikrát týždenne je ešte lepšie.“ Rovnako užitočné je aj dostatočné pitie vody alebo bylinného čaju, pretože na vylučovaní kyselín sa podieľajú aj obličky.