5 neuveriteľných dôvodov, prečo sú černice také zdravé

Ostružiny sú také zdravé nielen preto, že obsahujú málo kalórií a dajú sa ľahko integrovať do akejkoľvek nízkosacharidovej stravy. Drobné energetické ovocie je plné základných zložiek, ktoré telu dodávajú dostatok vitamínov, minerálov a ďalšie. Ako grandiózna čerešnička na torte chutia aromatické, tmavé plody.

Ostružiny - vynikajúce ovocie pre oči, nervy a kosti

Ostružiny sú údajne obzvlášť zdravé pre nervy a kosti. Dnes sa s ním obchoduje ako s super ovocím, na ktoré sa už niekoľko desaťročí takmer zabudlo. Vďaka provitamínu A, ktorý obsahujú, majú drobné plody mimoriadne pozitívny vplyv na oči a nervy.

Každý, kto konzumuje okolo 125 gramov černice denne, už uspokojil dennú potrebu horčíka, železa a mangánu.

Potrebujeme horčík pre vývoj našich svalov a nervov, mangán je nevyhnutný pre stavbu kostí a spojivové tkanivo a železo zaisťujú, že naša krv je zdravá, dokáže absorbovať dostatok kyslíka a tým je organizmus dokonale zásobený.

Lahodné ovocie ako starodávny liek

Liečivé vlastnosti černice si vážili už pred stáročiami. Často sa ale používali nielen samotné bobule, ale aj listy trvalky.

Napríklad sladké, stráviteľné ovocie pomáha pri bolestiach žalúdka a brucha.

Listy sa sušili a pripravoval sa z nich čaj veľmi priateľský k žalúdku. Nálev z listov ostružiny pôsobí aj proti chrapotu, bolestiam hrdla a zápalom v oblasti úst a hrdla. Čaj z ostružinových listov je vhodný na kloktanie a ústne vody. Čaj vraj dokonca pomáha pri zápaloch ďasien a zápachu z úst.

Ostružiny, krv čistiace a močopudné ovocie

Vďaka mnohonásobným prísadám, ako sú triesloviny, vrátane gallotanínov a ellagitanínov, ako aj flavonoidy, ovocné kyseliny a vláknina, sú tieto bobule pre naše telo také cenné. Taníny viažu bielkoviny v našom tele a čistia a prečisťujú organizmus.

Ostružiny a čaj z listov rastliny pôsobia mierne odkvapkávajúco. S opuchnutými nohami a prekrvením lymfy sa dá tento domáci liek z tela rýchlo odstrániť.

Ostružiny bodujú aj svojimi hemostatickými vlastnosťami a schopnosťami hojenia rán. Triesloviny, ktoré viažu bielkoviny, sú tiež zodpovedné za lepšie hojenie rán.

To umožňuje rýchlejšie vytvorenie ochrannej vrstvy cez rany a zranenia sa rýchlejšie hoja. Vlastnosti bobúľ tiež podporujú chronické kožné choroby.

Černice pre dobré trávenie

Vláknina stimuluje trávenie. Triesloviny v tmavých bobuliach tiež prirodzene pomáhajú zbaviť sa hnačiek. Bobule tiež dodávajú organizmu minerály a pomáhajú predchádzať dehydratácii tela. Čaj z listov ostružiny je účinný aj proti hnačkám.

Ostružiny sú tiež jednou zo základných potravín. Ak máte problémy s kyslosťou a pálením záhy, mali by ste venovať väčšiu pozornosť zásaditej strave. Okrem toho sa predpokladá, že choroby majú menšiu pravdepodobnosť prežitia v alkalickom prostredí, hoci vedecké štúdie sa na tom nie vždy zhodujú.

Tmavú farbu černice spôsobujú takzvané flavenoidy. Zabraňujú baktériám a vírusom a dodávajú plodom antibakteriálny účinok. Rozpustná vláknina pektín v chutných bobuliach je zodpovedná za ďalšiu skvelú vlastnosť. Ostružiny pomáhajú znižovať lipidy v krvi a udržiavať hladinu cholesterolu v rovnováhe.

Ostružiny - zdravé ovocie ako zázračná zbraň proti starnutiu

Vitamín E obsiahnutý v aromatických bobuliach má vlastnosti chrániace bunky. Pomáha bojovať proti voľným radikálom.

Bobule tiež obsahujú beta karotén, takzvaný očný vitamín. To pomáha regulovať videnie svetla a tmy. Peeling vyrobený z drvených černíc dodáva pokožke sviežu farbu a dodáva jej množstvo dôležitých živín zvonka. Jadrá tiež odstraňujú odumreté bunky pokožky a čistia póry mazu.

Kalórie a nutričné hodnoty ostružiny

100 gramov černíc obsahuje iba 38 kalórií, a preto sú dokonalým ovocím pre štíhlu líniu. V rovnakom množstve bobúľ je 0,8 gramu bielkovín a 0,8 gramu tuku.

100 gramov černíc obsahuje 5 gramov sacharidov, ktoré sú výsledkom fruktózy. Plody tiež poskytujú 4 gramy vlákniny v 100 gramoch.

Zrieknutie sa zodpovednosti

Napriek mnohým zdravým vlastnostiam ostružiny, samozrejme, nenahrádzajú lekárske ošetrenie pri chorobe.

Hlavný bočný panel

Posledné príspevky

Tofu vypršalo alebo je zlé? Všetko o odolnosti
Vlhkosť znižuje trvanlivosť toastu
Čas použiteľnosti tonizujúcej vody - takže zostane svieži!
Čas použiteľnosti mrazených potravín
Všetko o trvanlivosti tzatziki
Prečo má tiramisu iba krátku trvanlivosť
Preto má destilovaná voda neobmedzenú trvanlivosť
Všetko o trvanlivosti sušeného mäsa
Optimálne skladovanie hroznového cukru pre dlhú trvanlivosť
Skladovateľnosť a trvanlivosť suchého ľadu
Čas použiteľnosti hroznovej šťavy - už je to zlé?
Čas použiteľnosti hľuzoviek s hrotmi na uskladnenie
Všetko, čo sa týka doby použiteľnosti (uplynula?) Suchého droždia
Čas použiteľnosti čaju - kedy je to zlé?
Všetko o trvanlivosti oleja z čajovníkového oleja

Dôležitá poznámka: Náš obsah nemusí byť použitý na nezávislé ošetrenie alebo diagnostiku a nenahrádza radu od lekára.
Aj keď náš obsah skúmame čo najlepšie, nemožno vylúčiť chyby alebo nesprávne informácie. Takže všetky informácie sú bez záruky.
* Reklamný odkaz/Partnerský odkaz: Ak nakupujete prostredníctvom tohto odkazu, dostaneme za vás malú províziu bez ďalších nákladov