5 Odporúčané činnosti počas pôrodu - Baby Club

Mnoho tehotných žien si predstavuje svoju prácu ako niečo veľmi bolestivé, pri ktorom nemôžete robiť nič iné, len kričať bolesť a niečo, čo trvá trochu a ponáhľa sa dostať do nemocnice čo najskôr po jej vzniku.

pôrodu

Nič z vyššie uvedeného nie je skutočné: pôrod bolí iba v pokročilom štádiu (z priemeru 10 hodín je bolesť asi 2 - 3 hodiny). Pokiaľ ide o trvanie, v špecializovanej príručke sa hovorí o dilatácii 1 centimetra/hodinu pri prvom tehotenstve, teda v priemere o 10 hodín.

Aké činnosti môžeme robiť počas pôrodu?

Pôrod môže byť krásny zážitok. Pre tehotnú ženu a pre partnera (ak sa chce tohto procesu zúčastniť) je nevyhnutný predbežný výcvik, ktorý je v takýchto prípadoch emocionálnou podporou. Pri objímaní a dotykoch mozog vylučuje oxytocín, hormón, ktorý sa aktívne podieľa na vývoji pôrodu.

Počas pôrodu je možné cvičiť 2 typy aktivít, ktoré odvádzajú pozornosť a znižujú bolesť.

Aktivity na odvádzanie pozornosti sa uplatňujú iba v počiatočných fázach pôrodu a sú zamerané na relaxáciu a prirodzený vývoj pôrodu. Pre nedostatok informácií a chýbajúci pôrodný plán zostavený s lekárom sa veľa tehotných žien k takýmto možnostiam neuchýli.

V počiatočnom štádiu nie sú kontrakcie pravidelné (môžu byť aj na vzdialenosť 30 minút), intenzita bolesti nie je vysoká, sú znesiteľné, skôr sa prejavia ako mierny diskomfort.

V tejto fáze je tehotná žena komunikatívna a má dobrú náladu. Odporúčame, aby ste nás v takomto štádiu neupozornili, informovali lekára o nástupe pôrodu a zostali čo najdlhšie doma a navrhnite, aby sa vykonávali nasledujúce činnosti, ktoré majú za úlohu odvádzať pozornosť od pôrodu:

  • Vyberte si činnosť, ktorá vás baví: prečítajte si obľúbenú knihu, pozrite si film, tieto činnosti vytvárajú pocit pohody, ktorá odvádza pozornosť od práce.
  • Riešenie problémov s milými spomienkami buď s partnerom, alebo s matkou alebo priateľom, prezrite si svadobné album
  • Oddych, odpočinok je nevyhnutný vzhľadom na to, že budú existovať dlhé hodiny, počas ktorých bude telo vyvíjať obrovské úsilie porovnateľné s úsilím maratónskeho bežca.

Ďalšou kategóriou aktivít, o ktorých si nižšie povieme, sú činnosti, ktoré majú za úlohu znižovať bolesť pri pôrode. Odporúča sa robiť v pokročilom štádiu pôrodu (doma alebo v pôrodnici), kontrakcie sú pravidelné a intenzita bolesti stúpa:

  • Používanie pracovnej lopty pri zaujatí rôznych pozícií na zníženie bolesti (napr. Zostaňte na kolenách a podopierajte loptu pažami, čím dosiahnete miernu rovnováhu medzi prednou a zadnou časťou). Opýtajte sa svojho lekára, či má pôrodnica túto loptu na pôrod, ak nie, potom sa opýtajte na možnosť prísť s ňou do pôrodnice.
  • Masáž panvy môže robiť partner alebo pôrodná asistentka, ktorá má úlohu v znižovaní bolesti. Tento typ masáže pomáha rozširovať panvové kosti a pomáha dieťaťu pri pôrode klesať.

Všetky tieto činnosti môžu trvať hodiny a odporúčame ich zahrnúť do pôrodného plánu vypracovaného s lekárom a partnerom.

Informácie o odporúčaných činnostiach počas pôrodu ponúkaných spoločnosťou Lidia Gheorghe - Lamaze Prenatal Educator, Psychotherapist - Center 9 mesiacov