5 odporúčaných čajov na chudnutie - lepšie zdravé bývanie
Aj keď tieto čaje samy o sebe nepomôžu pri chudnutí, sú vynikajúcim doplnkom zdravej výživy k uspokojeniu chuti do jedla a stimulácii metabolizmu.
Pre mnoho ľudí na celom svete nie je chudnutie iba z estetických dôvodov, ale aj zo zdravotných dôvodov, pretože nadváha môže predstavovať veľké zdravotné riziko. Čaje vám môže pomôcť schudnúť.
Hromadenie tuku mení výkonnosť rôznych systémov tela, čo môže viesť k chronickým ochoreniam, ktoré zhoršujú kvalitu života.
Nie je však ľahké zbaviť sa kľučiek lásky. To si vyžaduje silnú vôľu a vytrvalosť a musí vyvinúť každodenné úsilie.
Čaje môžu túto snahu podporiť, preto dnes odporúčame 5 užitočných odrôd, ktoré podporujú metabolizmus a chudnutie.
1. Odporúčané čaje: Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najlepších prírodných liekov na podporu chudnutia.
Vyznačuje sa vysoko účinným antioxidantom známym pod menom epigalokatechín galát (EGCG) a potom poháňa váš metabolizmus k spáleniu väčšieho množstva kalórií.
Tento antioxidant navyše obmedzuje vstrebávanie tukov a má tak preventívne účinky proti priberaniu.
prísady
- 1 polievková lyžica zeleného čaju (10 g)
- 1 šálka vody (250 ml)
príprava
- Varte čaj vo vode dve minúty.
- Potom prikryjeme a necháme 10 minút lúhovať.
- Potom vypite maximálne dve šálky denne.
2. Mätový čaj
Mäta má vynikajúce vlastnosti, ktoré okrem iného uspokojujú chuť do jedla, čo je rozhodujúce pre všetkých, ktorí chcú schudnúť.
Ak pijete čaj medzi jedlami, môžete na lepšiu kontrolu návalov hladu a príjmu prebytočných kalórií.
Nemalo by sa zabúdať, že čaj z mäty piepornej tiež podporuje trávenie a zmierňuje opuchy a plynatosť.
prísady
- 1 polievková lyžica mäty piepornej (10 g)
- 1 šálka vody (250 ml)
príprava
- Mätovú vňať sparíme vriacou vodou a necháme ju 5 minút lúhovať.
- Potom by ste mali vypiť maximálne 3 šálky denne.
Pozor! Ženy, ktoré by chceli otehotnieť, sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhnúť mätovému čaju.
3. Užitočné čaje: Biely čaj
Biely čaj je tiež bohatý na antioxidanty, a preto sa hovorí, že je veľmi užitočný pri prevencii závažných chorôb, ako je rakovina.
Pravidelná konzumácia bieleho čaju spôsobuje pomalšie vstrebávanie tuku, čo zase znižuje riziko obezity.
Biely čaj navyše obsahuje kofeín, ktorý urýchľuje váš metabolizmus.
prísady
- 1 polievková lyžica bieleho čaju (10 g)
- 1 šálka vody (250 ml)
príprava
- Zahrejte vodu a potom v nej varte biely čaj 3 minúty.
- Potom ho nechajte 10 minút lúhovať a vypite.
- Tento čaj potom môžete zjemniť striekajúcou citrónom a vypiť z neho dve až štyri šálky denne.
4. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má vynikajúce vlastnosti, ktoré podporujú trávenie a zmierňujú opuchy, bolesť a plynatosť.
Okrem toho môže Je zabránené neustálej túžbe po jedle a stimuluje sa metabolizmus, pretože zázvor má termogénny účinok.
prísady
- 2,5 cm koreňa zázvoru
- 1 šálka vody (250 ml)
- Citrónová šťava (voliteľné)
príprava
- Vodu privedieme k varu a potom pridáme koreň zázvoru.
- Potom ho nechajte 10 minút lúhovať a podľa želania pridajte citrónovú šťavu.
- Potom vypite až 3 šálky denne.
5. Roiboos
Rooibos je bohatý na flavonoidy, ktoré znižujú riziko vážnych chorôb a obezity.
Upokojujúci účinok môže pomôcť aj pri strese, ktorý často spôsobuje pocity hladu a tvorbu tukových zásob.
Rooibos je veľmi nízkokalorický a má mierne sladkú chuť, takže na neho nepotrebujete žiadne sladidlá.
prísady
- 1 polievková lyžica rooibosu (10 g)
- 1 šálka vody (250 ml)
príprava
- Vodu privedieme k varu a potom pridáme rooibos.
- Potom ho nechajte zakryté 5 až 7 minút.
- Sedem a potom piť teplé.
Pozor! Pacienti na chemoterapii by tento čaj nemali piť. Nie je vhodný ani pre ženy s hormonálnymi poruchami.
Všetky tieto čaje samozrejme nie sú zázračnými liekmi, ale oplatí sa ich pravidelne piť, pretože majú podporný účinok a dopĺňajú zdravú výživu.