5 pochúťok na omladenie tela
Vždy mladý a šťastný. Je to sen každého, všade a kedykoľvek. Prečo by to tiež nebolo tvoje? Neexistuje spôsob, ako vrátiť čas, udržať ho na svojom mieste - nie toľko. Krémy proti vráskam, tablety proti starnutiu? Nie zriedka, čistý klam. A potom?
Existuje mnoho spôsobov, ako nielen urobiť obraz v zrkadle poďakovaným, ale aj ako pomôcť svojmu telu udržať si vitalitu a sviežosť, a teda príjemný fyzický vzhľad, ktorý nezradí váš vek. Poznáš ich? Tráviť toľko času vonku, gymnastické cvičenia, dodávanie potrebných tekutín, pokojný spánok, správna starostlivosť o pleť, pozitívne myslenie. Áno, ale to všetko, aby ste neboli zanedbávaní, čo je pravda, vám nebude stačiť bez ohľadu na to, čo jete alebo ste zvyknutí dopriať si napríklad rýchle občerstvenie a sýtené džúsy, napríklad zabudnúť akoby z existencie zeleniny a ovocia. Nebolo by zlé zabudnúť na sladkosti a rafinované jedlo. Potom čo najčastejšie zaraďte do jedálnička tie jedlá, ktoré majú dar „osladiť“ si prirodzený proces starnutia tela. Tu je niekoľko takýchto lahôdok.
Mrkvová šťava
Zoznam výhod, ktoré má mrkvová šťava pre organizmus, je veľmi dlhý: pôsobí vynikajúco protizápalovo, stimuluje látkovú výmenu, permanentne regeneruje zrakové nervy a sliznice v tele, ako aj bunky pokožky, čím udržuje hladkosť a pružnosť. Časté dopúšťanie sa mrkvovej šťavy alebo surovej mrkvy výrazne zlepší nielen stav vašej pokožky, ale aj vlasy a nechty.
Návrh. Pohár čerstvej mrkvovej šťavy vypite ráno, nalačno alebo 20 minút pred hlavným jedlom. Omladzujúci účinok na telo môžete zvýšiť pridaním šťavy z jablka.
Zelené smoothie na raňajky
Lahodné a osviežujúce smoothies môžu byť ideálnym občerstvením, ktorým môžete začať svoje letné dni. Ale prečo zelená? Pretože okrem bohatstva vitamínov a minerálov obsahuje zelenina aj prvky, ktoré nemá v najdrahšej zelenine: aminokyseliny so schopnosťou neutralizovať pôsobenie karcinogénov, bioflavonoidy, ktoré pôsobia ako antioxidanty, enzýmy, s dôležitou úlohou pri trávení a chlorofyl, pigment, ktorý posilňuje bunkovú membránu a podieľa sa na obnove spojivového tkaniva. Takže si môžete pripraviť zelené smoothie zo šalátu, petržlenu, kôpru, zelerových listov, do ktorého môžete pridať nejaké letné ovocie alebo kúsky zeleniny. Táto pochúťka, ktorá sa podáva ako raňajky, pomôže vášmu telu zbaviť sa toxínov a zvyškov, načerpať energiu. Okrem toho na mnoho hodín zaženie pocit hladu a chuti na sladké a slané jedlá, a teda prinesie množstvo výhod: nízka hmotnosť, normalizácia hladiny cukru v krvi, rýchly rast vlasov a zabránenie ich vypadávaniu, dobrá nálada. tiež vyhrá, jej pokožka bude vyzerať oveľa lepšie.
Návrh. Zelené smoothie pite 1 - 2 hodiny pred jedlom alebo ráno ako raňajky.
Ražné otruby
Vlákna obsiahnuté v ražných otrubách pôsobia ako čistiaca kefa na celé telo. Ich častou konzumáciou znižujete hladinu cholesterolu a množstvo cukru v krvi, detoxikujete svoje telo. Potom bude pokožka čistá, akné zmizne ako za pár minút, vlasy sa spevnia.
Návrh. Postačí pridať 1 - 2 krát denne niekoľko lyžíc ražných vločiek do šalátov alebo jogurtu, sany alebo šľahaného mlieka.
Repa
Je cenený pre svoju bohatosť výživných látok, ale aj pre bohatosť antioxidantov, o čom svedčí jej prenikavé červené sfarbenie, ktoré má hlavnú úlohu pri udržiavaní optimálneho stavu buniek tela vrátane pokožky. Môžete ju jesť varenú alebo surovú, vo forme šalátov, v kombinácii s petržlenovou vňaťou, kôprom, chrenom, trochou oleja. Takáto pochúťka vám pomôže v boji proti anémii, ochráni vašu pečeň, zachová zdravie vášho srdca, zvýši vašu odolnosť voči námahe, povzbudí mozog, trávenie a imunitný systém.
Návrh. Nevyhadzujte listy repy; pridané do šalátov, majú detoxikačný účinok.
Mix vitamínov
Máte radi sladké? Prečo nahradiť tie, ktoré sa považujú za škodlivé, dezertom pripraveným sami zo sušeného ovocia, orechov a medu? Najmä preto, že okrem uspokojenia potreby sladkostí sa ukáže ako vzácna zmes vitamínov s účinkom na posilnenie kardiovaskulárneho a imunitného systému, zvýšenie libida a potencie. Okrem toho im dodá závideniahodný lesk na pokožke a vlasoch.
Návrh. 200 gramov sušených sliviek, sušených marhúľ a vlašských orechov rozdrvte s pohárom medu. Získanú pastu skladujte v sklenenej nádobe v chladničke a skonzumujte z nej jednu polievkovú lyžicu trikrát denne.
„To, ako vyzerá, vyzerá ešte mladšie, ako je,“ často počula, ako o sebe ľudia hovoria. Ako je to možné? Nejde v žiadnom prípade o zázračnú techniku líčenia, ale o jednoduché návyky, vďaka ktorým zmiznete z tváre na mnoho rokov. Ktoré to sú? Cvičenie, dostatok a pokojný spánok, dostatok tekutín a jedálniček s toľkými množstvami zeleniny a ovocia bohatými na antioxidanty, ktoré podľa názoru vedcov môžu výrazne spomaliť proces starnutia tela.
Článok prevzatý z časopisu Femeia de Azi, číslo 26/06.07.2017
Autor: Olga Sveduneac
Zdroj foto: Pixabay