5 potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť Click mobile

Každý, kto chce schudnúť, vyskúšal všelijaké diéty, veľa takých, ktoré nefungovali alebo fungovali obmedzený čas. Podľa odborníka na výživu však všetci títo ľudia robia zásadnú chybu: jedia určité jedlá, ktoré nerobia nič iné, len vás zbavia tuku.

Isabel De Los Rios, ktorá už 15 rokov pracuje ako odborníčka na výživu, vysvetlila, že niektoré výrobky považované za diétne a zdravé, často odporúčané pri diétach, sú v skutočnosti škodlivé pre postavu.

Vysvetľuje Isabel vo svojom programe tzv „Beyond Diet“, že väčšina diét je založená na počte spotrebovaných kalórií. Aj keď to chvíľu funguje, ak sa vzdáte výpočtu kalórií, nakoniec opäť priberiete. Je to preto, že nezáleží na počte prijatých kalórií, ale na tom, čo jete.

Umelé sladidlá. Zaťažujú pečeň, ktorá nemôže ničiť tuk vo vašom tele.
Celozrnný chlieb. Obsahuje sacharidy, ktoré sa v tele rýchlo premenia na cukor, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Sójové mlieko. Kvôli tomuto druhu mlieka je pečeň prepracovaná a nedokáže spracovať telesný tuk.
Margarín. Tento produkt umožňuje ukladanie tuku.
pomarančový džús. Obsahuje cukor a sacharidy.

„Diétne“ potraviny, ktoré sú zdraviu škodlivé

Podľa Isabel v skutočnosti väčšina potravín predávaných s nízkym obsahom kalórií a vhodných na diéty nie je zdraviu prospešná.

Isabel upozorňuje, že namiesto občerstvenia spracovaného so 100 kalóriami je lepšie jesť banán, ktorý má 120 kalórií, ale je to prirodzené a vaše telo ho využije na maximum. Namiesto toho občerstvenie obsahuje cukor a prísady. "Robí ťa to tučným. Pretože tráviaci systém nevie, čo s týmito potravinami robiť, ukladajú sa ako tuk.".

Skutočným dôvodom, prečo sa mnoho ľudí snaží schudnúť, je to, že jedia občerstvenie a jedlá plné chemikálií, ktoré sa odporúčajú pri všetkých druhoch stravovania: 100-kalorické občerstvenie, proteínové koktaily, voskové tyčinky. Aby ste sa takýmto potravinám vyhli, aj keď sa považujú za „zdravé“, mali by ste si pozorne prečítať etikety: ak nerozumiete určitej prísade, nejedlo by sa o ňu.

Ďalšou dôležitou súčasťou každej stravy je udržiavanie konštantného inzulínu v tele. Cukor v krvi je nevyhnutný pri chudnutí a udržiavaní dokonalej postavy. Ak jete polotovary, hladina príliš stúpa a telo uvoľňuje inzulín, aby hladinu cukru znížil. Niekedy je však množstvo uvoľneného inzulínu príliš veľké. To vedie k priberaniu na váhe, pretože inzulín podporuje ukladanie tukov v tele. Ak sa tomu chcete vyhnúť, mali by ste sa vyhýbať spracovaným potravinám alebo potravinám s prídavkom cukru.