5 POTRAVÍN, KTORÉ ČISTÍ vaše telo od toxínov
Žijete v podmienkach storočia rýchlosti, vždy sa ponáhľate a máte príliš málo času na dôkladné dodržiavanie zdravej výživy. V dôsledku toho jete jedlá, ktoré spôsobujú veľa škody a pôsobia na vaše orgány. Možno zistíte, že tento rytmus zatiaľ funguje, ale bude mať určite nepríjemné následky.
Nižšie je uvedený zoznam zdravých potravín, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojej každodennej stravy a ktoré detoxikujú a čistia vaše telo od toxínov, ktorým ste denne vystavení.
1. červená repa
elacraciun
Tento mimoriadne prospešný koreň obsahuje železo, vápnik a druh antioxidantu nazývaného betaín, ktorý je rastlinným pigmentom zodpovedným za jeho výraznú červenú farbu. Betaín zlepšuje bunkovú štruktúru a opravuje a regeneruje pečeňové bunky (hlavné detoxikačné centrum tela).
Tip: Cviklu vrátane šupky naparujte, aby ste si uchovali všetky dôležité živiny. Pečenie a vyprážanie sú tiež vynikajúcou možnosťou jedla. Po celom svete je čoraz populárnejšie aj používanie surovej repy na smoothie.
2. Cibuľa a cesnak
Oba obsahujú flavonoidy, ktoré pomáhajú produkovať glutatión, jeden z najsilnejších antioxidantov v pečeni. Stimulujú pečeň k produkcii detoxikačných enzýmov, ktoré filtrujú toxický odpad z tráviaceho systému. Okrem toho majú silné antibakteriálne, antiparazitárne a imunosupresívne vlastnosti.
Tip: Každá detoxikačná diéta by mala obsahovať tieto dve zložky. Surový alebo vyprážaný cesnak môže zmeniť chuť jedla, ale prinesie vám aj veľa výhod
3. Voda s citrónom
Citrusové plody sú vynikajúce pre váš tráviaci systém, pretože sú plné vitamínu C a sú bohaté na antioxidanty. Táto silná zlúčenina aktivuje pečeňové enzýmy, aby pomohla zmeniť toxíny na rozpustnú formu pre neskoršiu elimináciu.
Tip: Začnite ráno pohárom vlažnej vody zmiešanej s citrónovou šťavou, štipkou morskej soli a trochou medu alebo javorového sirupu. Túto zmes pite nalačno, aby ste zvýšili svoju energetickú hladinu a dosiahli lepšie trávenie a hladšiu pokožku.
Jogurt je plný probiotík a poskytuje zdravé baktérie na posilnenie prirodzenej flóry traktu, pomáha tráveniu a stimuluje imunitné reakcie tela. Jogurt v zásade prináša do čreva dobré baktérie, ktoré naštartujú trávenie a pomôžu vám zbaviť sa toxínov.
Tip: Vyhýbajte sa jogurtom „bez tuku“ alebo „s nízkym obsahom tuku“, pretože majú vysoký obsah cukru.
5. Ďumbier
Ďumbier je zložka, ktorá zmierňuje nadúvanie, udržuje hrubé črevo v dobrej kondícii a zbavuje ho toxického odpadu a toxínov. Ďumbier pomáha a zlepšuje produkciu kyselín, ktoré následne zabíjajú parazity a chránia naše telá pred infekciami. Tiež tok tráviacich štiav zefektívňuje tráviaci systém. Tento čarovný koreň stimuluje metabolizmus a podporuje činnosť pečene.
Tip: Existujú tisíce spôsobov, ako môžete zázvor použiť. Vyskúšajte zázvorový čaj s medom a citrónom alebo ho pridajte do pyré, šalátov, polievok alebo čohokoľvek iného, čo varíte alebo pečiete!