5 potravín, ktoré zle ovplyvňujú vašu náladu
Máte zrazu náladu v suteréne? Potom by za to mohlo vaše jedlo
Tieto jedlá vytvárajú zlú náladu
Na našu náladu majú pozitívny alebo negatívny vplyv všetky druhy vecí. Vedeli ste, že za zlú náladu môže aj jedlo? Vedci konkrétne zistili, že nasledujúce jedlá môžu stlačiť našu náladu.
šunka
Čo má šunka spoločné so zlou náladou? Dosť veľa - teda aspoň pokiaľ ide o mäso z masových fariem. Ošípané sú tam často kŕmené antibiotikami, čo zase ovplyvňuje naše zdravie. Vedľajšími účinkami môžu byť zlá nálada, migréna a dokonca aj opuchnuté členky. Ak teda chcete vylúčiť, že vám šunka kazí náladu, je najlepšie vždy si kúpiť kvalitný mäsiar.
margarín
Čo je lepšie: maslo alebo margarín? O tejto otázke sa diskutuje už dlho a vedci sa teraz zhodujú, že margarín má zdravotné nevýhody. Priemyselné tuky používané na výrobu margarínu majú protizápalové vlastnosti a majú vysoký obsah omega-6 mastných kyselín. Môže to okrem iného ovplyvniť hladinu inzulínu a zabrániť dobrej nálade.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spracované tekvicové semená
Surové tekvicové semiačka alebo semiačka, ktoré ste si doma upiekli v rúre, nie sú problém. Priemyselne spracované tekvicové semená však mohli byť ošetrené „bromičnanom draselným“, konzervačným prostriedkom. Tým sa zabráni tomu, aby štítna žľaza absorbovala jód, a pretože štítna žľaza prispieva veľkou časťou k dobrej nálade, hladina jódu by nemala byť nevyvážená.
Čipsy
Všetci radi večer siahneme do vrecka čipsov pred televízorom, ale buďte opatrní: oleje, v ktorých sú zemiaky vyprážané, obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré blokujú omega-3 mastné kyseliny zlepšujúce náladu a aktivujúce mozog. Náš tip: Čipy si jednoducho pripravte sami. Na trhu teraz existujú fritézy, ktoré sa nevyprážajú na tuku, ale na horúcom vzduchu. Nepotrebujete na to olej, stačí čerstvá zelenina, ktorá je rovnako chrumkavá, nestráca žiadne živiny a je teda skutočne zdravá.
arašidy
Balené, solené arašidy obsahujú aromatické látky, ktoré môžu spôsobovať migrény, mdloby, pálenie záhy alebo dokonca dýchacie ťažkosti. Siahnite po orechoch, ktoré majú vysoký obsah omega-3 tukov. Napríklad vlašské orechy, mandle a para orechy sú obzvlášť zdravé a bohaté na vitamín E, ktorý chráni mozog. Náš tip: Namiešajte si vlastnú zmes orechov a pridajte skutočný posilňovač zdravia: rozmarín. Vedci zistili, že rozmarín chráni aj mozog. Jednoducho dajte orechy s rozmarínom a trochou morskej soli na plech a pečte ich v rúre pri 150 stupňoch 15 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies