5 potravín, ktorých sa musíte vzdať, ak chcete schudnúť - Ela Christmas - SuperMom - Blog
Keď venujeme pozornosť svojej postave, máme tendenciu sa domnievať, že ovocie má nízky obsah kalórií a je zdravé a že ho môžeme jesť ako občerstvenie alebo dokonca namiesto večere. To však neplatí pre každý druh ovocia. Mnohé obsahujú veľa cukru - takmer toľko ako čokoláda. Tu je niekoľko druhov ovocia, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste sa udržali fit:
1. Jahody a marhule
Jahody sú jedny z najlepších produktov pre zdravú výživu - obsahujú vlákninu, vitamín C, veľa vody a veľmi málo cukru, bojujú proti celulitíde.
elacraciun
POZRI NÍŽE A VÝZNAM ŠTÍTOKOV Z OVOCIA
Marhule sú dosť ťažké. Príliš veľa môže viesť k tráviacim ťažkostiam, ale najnebezpečnejším je jadro.
Ak ho chcete konzumovať, mali by ste vedieť, že obsahuje amygdalín, ktorý tvorí kyanovodík, silný jed, ktorý pri veľkom množstve môže spôsobiť nevoľnosť, závraty alebo dokonca mdloby.
2. Melón a hrušky
Vodové melóny obsahujú veľa vlákniny a vody, rýchlo vás zasýtia a pôsobia močopudne. Tieto plody sa zbavujú toxínov a bojujú proti celulitíde a akné. Sú veľmi nápomocné, keď je teplo, a obnovujú vodnú rovnováhu, ktorá je rozhodujúca pre vašu postavu a pokožku.
Hrušky môžu prerušiť prácu čriev, čo má silný zápchový účinok.
3. Bobule a avokádo
Bobule vám neublížia, obsahujú vitamín C, antioxidanty a trochu cukru. Pomáhajú produkovať kolagén a spaľovať prebytočný tuk.
Nepoužívajte avokádo, ak držíte diétu - jeho kalorická hodnota je 227 kcal.
4. Jablká a hrozno
Jablká patria medzi to najlepšie ovocie pre vašu postavu. Neobsahujú vôbec tuky a ich energetická hodnota je 60-100kcal. Obsahujú veľa vlákniny a zasýtia vás, bojujú proti celulitíde.
Hrozno nie je vôbec dobré - pre vašu postavu a pre vás všeobecne. Obsahujú veľa cukru, ich šupka je ťažko stráviteľná, semená môžu upchať črevá a kyseliny v nich poškodzujú zubnú sklovinu.
5. Grapefruit a banány
Grepfruit je na prvom mieste v boji proti nadváhe, pretože má silné vlastnosti pri spaľovaní tukov.
Banány sa pomaly trávia a našli sa v nich látky, ktoré blokujú činnosť buniek zodpovedných za delenie tuku.
Prečítajte si tiež: Aký význam majú ŠTÍTKY na ovocí
Mnoho ľudí má pocit, že majú zdravý životný štýl len preto, že majú stravu bohatú na ovocie. Čo nám však dáva istotu, že ak jeme ovocie, sme zdraví? Ak si vytvoríte ovocné rezervy od farmárov alebo na miestach, ktorým veľmi dôverujete, je všetko v poriadku. Čo však urobíme s ovocím v supermarkete? Ako vieme, ako prepojiť najlepšie?
Možno ste si už všimli, že na všetkých druhoch ovocia sú malé štítky. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aká je ich úloha? Okrem lesklých log existuje aj digitálny kód PLU. Zdá sa, že pestovatelia ovocia sa snažia nielen inzerovať, ale prostredníctvom nich aj poskytovať spotrebiteľom dôležité informácie.
Tu sú tajomstvá týchto čísel:
Štvormiestny kód začínajúci sa 3 alebo 4
Ak sú na štítku iba 4 číslice, znamená to, že ovocie alebo zelenina boli vyrobené pomocou moderných poľnohospodárskych postupov - vrátane veľkého množstva hnojív a pesticídov.
Päťmiestny kód začínajúci číslom 8
Keď uvidíte také označenie, znamená to, že ovocie bolo geneticky modifikované počas procesu pestovania. Výskumy ukazujú, že najčastejšie sa vyskytujú melóny, banány a papája.
5-ciferný kód začínajúci číslom 9
Ovocie sa pestovalo pomocou starých poľnohospodárskych metód bez použitia chemikálií. Je to organický produkt.
Plody bez kódu PLU
Väčšina ľudí sa snaží nájsť ovocie bez etikiet, ale to by mohlo byť dosť nebezpečné. Dovážané ovocie by malo byť označené - ak nie, štítok bol pravdepodobne odstránený z nejakého dôvodu (a nie z toho, z ktorého má prospech spotrebiteľ).
Čítajte tiež: Ako odstrániť škodlivé látky zo zeleniny a ovocia vypestovaného chemickými hnojivami
Proti škodlivému účinku pesticídov možno bojovať pomocou inteligentných zbraní
Moje deti sú fanúšikmi ovocia a zeleniny. Dnešné deti nevedia, zdá sa, že cítia, čo je pre ich telo skutočne prospešné. Najskôr zacítim vôňu jedla, potom si ho vložím do úst. Týždenný trh je pre našu rodinu nevyhnutnosťou, ale robíme ho s radosťou. Stánky plné prírodných jedál sú potešením pre oči a domov sa vraciame s taškami plnými sezónneho ovocia a zeleniny.
V skutočnosti výživové vlastnosti surovej zeleniny a ovocia už nie sú tajomstvom nikoho. Minimálne dve jedlá zo zeleniny a ovocia konzumované denne znamenajú záruku zdravého a energického tela. Teoreticky preto, lebo v praxi sa realita významne mení pomocou chemikálií určených na zvýšenie ich rastu: pesticídov a herbicídov. Dusičnany, dusičnany, fosfáty, sú potravou pre rastliny a jedom pre ľudské telo. A vedome alebo nevedome ho podávame každý deň, ak sme sa ešte nenaučili chrániť sami seba. Vášniví a inteligentní ľudia vymysleli spôsoby, ako bojovať proti škodlivým účinkom pesticídov.
Nie všetci držíme vane v taške, aby sme si mohli aj mimo sezóny položiť na stôl bio, bioprodukty. A predsa, ako vylúčiť toto skutočné riziko pre naše zdravie?
Zbavte sa pesticídov ozonizovanou vodou!
Camelia Rosu, rodinná lekárka a výživová poradkyňa, nám ponúka niekoľko cenných rád v boji proti toxicite pri zelenine a ovocí:
„Klasické umývanie ovocia a zeleniny musí byť vykonané mimoriadne dobre, aby sa nejako znížila koncentrácia niektorých chemikálií. Ale jednou z najlepších metód, ktorú navrhujem všetkým vašim čitateľom, je použitie ozonizácie. Existujú špeciálne zariadenia, ktoré ozonizujú vodu, v ktorej sa uchováva zelenina a ovocie. V tej vode stačí držať zeleninu a ovocie po dobu 5-7 minút. V zásade sa za päť minút zbavíme 95% všetkého tohto balastu, ktorý nám inak po požití spôsobí v tele mimoriadne nepríjemné a škodlivé účinky. “
Prírodné lieky na kontrolu pesticídov v zelenine a ovocí
„Existujú prírodné lieky, existujú výživové doplnky, ktorých úlohou je presne neutralizovať pomocou gradientu koncentrácie jednoducho tieto nečistoty. A tieto prostriedky * vylučujú nielen pesticídy, ale aj ťažké kovy vrátane žiarenia. Je to mýtus, že varom by sa tieto škodlivé látky mohli zničiť. Naopak, skutočne sa zameriava. Ak vezmeme do úvahy zachovanie enzýmov, vitamínov a všetkých dobrých látok v zelenine alebo ovocí, vždy máme zdravotnú výhodu. ““
A tvarohový koláč je výrazne lepšou zdravotnou štatistikou ľudí, ktorí sú ovo-lakto vegetariánski alebo surovo-vegánski.
* Príklady minerálov, enzýmov a mikroživín, pomocou ktorých môžete vylúčiť z tela pesticídy, ťažké kovy, žiarenie: