Výživa Zastavte chute a túžbu po sladkom

Zrazu je tam, chuť na sladké. Pomôcť môžu iba sušienky, gumené medvedíky alebo tabuľka čokolády - a často sú celé omietnuté. Kto to nevie? Takéto náhle chute prekazili veľa stravovacích plánov.

sladkom

Hlad je zvyčajne jasným signálom tela, že si žiada nové živiny. Sacharidy, bielkoviny a tuky poskytujú energiu, ktorú potrebuje pre život. Ak je nedostatok, je ho badateľný. Hladina inzulínu má okrem iného vplyv na vznik pocitu hladu. Inzulín je hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Ak jeme potraviny s vysokým obsahom cukru, hladina cukru v krvi rastie. Pankreas potom uvoľní veľké množstvo inzulínu, cukor rýchlo klesne a my sme opäť hladní - chute. Obzvlášť náchylné na to sú ľudia s cukrovkou alebo obezitou.

Okrem tohto metabolického procesu má psychika tiež silný vplyv na túžbu po sladkom. Ak ste v strese, nahnevaní alebo sa len nudíte, rýchlo siahnete po čokoláde & Co., aby ste sa cítili lepšie. Pretože sladké a tučné jedlá aktivujú systém odmien v mozgu: ak sa napríklad zahryzneme do šišky, mozog dostane príslušné signály a uvoľní viac dopamínu - známeho tiež ako hormón šťastia.

Video: Pomoc proti chute

Niekedy táto nepotlačiteľná túžba po kúsku čokolády príde na vás. Je to hlúposť, keď sa z radu stane celá rada. Čo spôsobuje túžbu a ako proti nej bojovať.

Každý, kto pravidelne, niekoľkokrát týždenne, zažíva výrazné chute a prejedá sa, by mal navštíviť svojho lekára.