5 potravín pre chladné počasie Carmen Bruma

počasie

Okolitá teplota významne ovplyvňuje príjem potravy. Metabolizmus ľudí žijúcich v severských krajinách, s nízkymi teplotami po väčšinu roka, vynakladá viac kalórií na udržanie konštantnej teploty 37 stupňov, ktorá je normálna pre ľudské telo. Nielen množstvo jedla má sezónne výkyvy, ale aj druh výživných látok v strave. Frost vyžaduje konzumáciu produktov viac koncentrovaných v kalóriách (bielkoviny a tuky živočíšneho a rastlinného pôvodu), ktoré umožňujú telu pokryť jeho zvýšené energetické potreby. Tu je niekoľko jedál, ktoré musíte zahrnúť do svojej stravy, keď je vonku zima:

1. Bravčový sval alebo stehno. Napriek veľmi zlému PR, ktoré prasa malo, sú niektoré jeho časti (svalovina, dužina) ešte lepšie (bezpečné) ako kuracie alebo morčacie mäso. Bravčové mäso obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na tvorbe protilátok, regulácii metabolizmu a optimálnom fungovaní nervového systému, železa, zinku, selénu, vitamínov skupiny B, vitamínov a minerálov podieľajúcich sa na stimulácii imunitného systému a udržiavaní fyzického a duševného tonusu.

- 100 ml mandľového mlieka (tiež pripravené pomocou studeného lisu Kuvings ZOBRAZIŤ, AKO SA TO PRIPRAVÍ TU -

- 50 g mrazených bobúľ

- koreň zázvoru (2 - 3 cm alebo podľa chuti)

Vybavte prístroj sitkom na smoothie, umyte a očistite ingrediencie a po jednom ich vložte do odšťavovača. Nakoniec sa do pohára pridá mandľové mlieko a premieša sa .