5 potravín pre ploché brucho za pár hodín Wunderweib
Ak chcete rýchlo vykúzliť ploché brucho, mali by ste siahnuť po týchto piatich potravinách. Nafúknuté brucho teda nemá šancu!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
1. Fenikel bojuje proti nafúknutému žalúdku
Pocit plnosti, zažívacích ťažkostí a plynov sa dá zmierniť šálkou čerstvého feniklového čaju (napr. Polievkovú lyžicu semien feniklu zalejte horúcou vodou) alebo jeden vyprážaná hľuza bojujte rýchlo a efektívne. Je tak upokojujúci a mierny, že sa dá často použiť aj na kojenie a batoľa na uvoľnenie bruška.
Fenikel je populárna liečivá rastlina a jedno z najstarších korení na svete. Dážďovec kvitne od júla do októbra. Liečivé zložky feniklu sa nachádzajú v plodoch, ktoré obsahujú éterický olej.
Horký fenikel sa dokonca používa aj ako liečivo, napríklad na príznaky nachladnutia, ako je kašeľ alebo nádcha. Feniklový olej má expektoračný a spazmolytický účinok, ale má sa užívať iba v zriedenej forme. Individuálnu dávku a použitie je možné vyžiadať od lekárnika.
2. Semená kmínu stimulujú metabolizmus
Vďaka kmínu je každé jedlo stráviteľnejšie - pretože stimuluje gastrointestinálny trakt a zmierňuje plynatosť a nadúvanie. Rovnako ako fenikel (pozri vyššie), zdravé zložky sú v plodoch rastliny. Získaný rascový olej stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny a zároveň uvoľňuje tráviace svaly, čo zase bojuje s plynmi a nadúvaním.
Olej z rasce má tiež antibakteriálny účinok, a tak bojuje proti patogénom.
Zmiešanie rasce s feniklom a anízom zvyšuje ich účinok. Kombinácie fenyklu, anízu a rasce sa často dajú kúpiť ako čaj.
3. Ďumbier aktivuje spaľovanie tukov
Ďumbier zmierňuje bolesti žalúdka, stimuluje trávenie a aktivuje spaľovanie tukov. Koreň zázvoru sa dá piť ako čaj, ale je vhodný aj ako prísada do smoothies, šalátov alebo polievok.
Štipľavé látky ázijskej hľuzy pomáhajú proti nevoľnosti, majú dezinfekčný účinok a môžu zmierniť zápal.
Ďumbier by ste však mali konzumovať iba opatrne, pretože koreň má liečivý účinok. Napríklad má dobrú povesť pre zvyšovanie rizika krvácania, takže ľudia so sklonom k krvácaniu by sa mali pred konzumáciou poradiť so svojím lekárom. Tehotné ženy a pacienti s žlčovými kameňmi by sa tiež mali vyhýbať zázvoru.
4. Brusnice detoxikujú črevá
Preukázalo sa, že brusnice majú pozitívny vplyv na sliznice gastrointestinálneho traktu. Rastlina vresu môže tiež pôsobiť proti infekciám močového mechúra.
Či už sa pije ako (zriedený) džús alebo sa konzumuje ako ovocie, varené alebo sušené: Suroviny obsiahnuté v brusniciach, ako sú flavonoidy, bór, zinok a fosfor, sú prospešné pre žalúdok.
5. Mätový olej má spazmolytický a plynatý účinok
Mätový olej pomáha nielen proti hnačkám, ale aj proti plynatosti. Len pár kvapiek mätového oleja v šálke horúcej vody môže vykúzliť ploché brucho, pretože je zabránené tvorbe plynov v žalúdku.
Upokojujúci účinok mätového oleja pomáha aj pri gastrointestinálnych ťažkostiach.
Na ďalšie čítanie:
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.