5 potravín proti nachladnutiu - MYPROTEIN ™
Leto je za rohom a chladné obdobie, chladné obdobie a všetky druhy problémov spôsobených nízkymi teplotami sa rýchlo blížia. Prevencia je vždy prvým a možno najlepším krokom, pokiaľ ide o choroby a vírusy každého druhu; ale prevencia znamená niečo úplne iné ako úplná izolácia od akéhokoľvek sociálneho kontaktu a vyhýbanie sa všetkým ľuďom po dobu 3-4 mesiacov. V nasledujúcom texte predstavím niekoľko prírodných možností boja proti problémom spôsobeným chladom. Okrem tradičných liekov, ktoré sú známe starším ľuďom, môžu pomôcť aj menej známe varianty proti nachladnutiu.
Ak chcete byť pripravení a zostať v spojení so svojim tréningom aj počas zimy, pripravte si zásoby a zásobte si potrebné jedlo z nasledujúcich zdrojov.
5 potravín proti nachladnutiu
Cesnak a cibuľa: ok, určite existujú lepšie spôsoby, ako si pred schôdzou osviežiť dych, ale myšlienka konzumácie cesnaku a cibule bola vždy vedľa seba s myšlienkou čistého zdravia a zlepšenia imunitného systému. A oprávnene. Existujú štúdie, v ktorých bolo u dobrovoľníkov, ktorí dostávali dennú dávku doplnku cesnaku, oveľa menšia pravdepodobnosť, že prechladnú alebo sa rýchlejšie a ľahšie uzdravia, ak ochorejú. Chemická zlúčenina nachádzajúca sa v cesnaku a cibuli, alicín, preukázateľne pomáha telu bojovať proti baktériám a vírusom.
Cesnak a cibuľa sa ľahko podávajú aj každý deň. Môžu poskytnúť chuť a chuť širokej škále jedál. Zaistite, aby ste mali vždy po ruke dostatok zásob. Ak sa obávate silného zápachu, môžete na neutralizáciu účinku konzumovať jablko.
citrus: Mnohí z vás vedia, že ak ste nachladnutí, potrebujete vitamín C. Štúdia z roku 2006 ukázala, že riziko prechladnutia počas troch rokov tri alebo dokonca viac, sa pri dobrovoľníkoch znížilo až o 60%. konzumovali 500mg vitamínu C denne.
Je zrejmé, že citrusové plody sa dajú do našej stravy zaviesť pomerne ľahko. Môže to byť zdravé občerstvenie alebo ich šťava, najmä citrón, pridané do čaju atď.
Tekvicové semiačka: niečo neočakávané? Pre fajnšmekrov sú tekvicové semiačka po ruke zdravé, s každým malým sústom. Časť tohto zdravia v balení spočíva v vysokom množstve zinku v tekvicových semenách, pričom sa zinok považuje za schopný skrátiť dobu prechladnutia a zvýšiť hladinu imunitného systému. Okrem zinku obsahujú tekvicové semiačka aj vysoké množstvo mangánu a vitamínu E v rôznych formách, ktoré sú dobrými antioxidantmi.
Možno ich nájsť na mnohých super-hyper-mini trhoch, v množstvách a baleniach rôznych veľkostí. Je zrejmé, že sa dajú jesť tak, ako sú, ako príjemné a okrúhle občerstvenie alebo ako prísady do šalátov alebo rôznych jedál.
zázvor: je rastlina s vlastnosťami známymi už v staroveku a znovuobjavená dnes, čoraz viac ľudí počuje o výhodách, ktoré ponúka táto bylina pochádzajúca z Ázie. Chuť pre tých, ktorí sa s touto rastlinou ešte neoboznámili, je aromatická, horká. Ďumbier má veľa vlastností, môže pomôcť proti upchatému nosu a kašľu, môže sa použiť na boj proti nevoľnosti a zvracaniu. Boli vykonané štúdie, ktoré preukázali, že spolu s konzumáciou zázvoru sa zastaví väzba vírusov na bunky a vylučujú sa antivírusové chemikálie, ktoré pomáhajú v boji proti vírusom.
Ďumbier nájdete v prírodnej forme. Rastlinu očistite iba toľko, koľko v tom čase očakávate. Malé množstvo dávkujte do čaju, vody, jedla atď.
huby: áno, čítate dobre, huby. Huby svojou podstatou predstavujú systém recyklácie. Existujú rôzne druhy húb, z ktorých každá má svoje vlastné vlastnosti a kvality. Existujú druhy húb, ktoré môžu ničiť vírusy, iné môžu ničiť baktérie a iné chránia a pôsobia proti infekciám. Náš životný systém, ktorý má rovnaké patogény, rovnaké vírusy a rovnaké baktérie, je veľmi podobný systému plesní, preto vyvíjajú silné antibiotiká proti bakteriálnym útokom a invázii. Penicilín, streptomycín, tetracyklín sú niektoré príklady antibiotík, ktoré je možné získať z rôznych plesňových extraktov. Mnoho druhov, ktoré majú väčšie výhody, sú tie, ktoré rastú na stromoch, na rozdiel od druhov na zemi. Huby, ktoré sa nachádzajú na kôre stromov, berú zo svojho hostiteľa veľa prospešných látok, ktoré si stromy počas života asimilovali, a ďalej ich vo svoj prospech transformujú. Vhodná zmes liečivých húb môže dosiahnuť silný terapeutický účinok proti nachladnutiu a sezónnej chrípke a môže telu poskytnúť zdravý imunitný systém.
Jedná sa o sériu prírodných potravín a riešení, ktoré sú k dispozícii na boj proti nachladnutiu alebo problémom v chladnom období. Rovnováha je vždy nevyhnutná, preto konzumujte v odporúčaných a zodpovedných množstvách. Musia byť súčasťou širokej, vyváženej a vhodnej stravy. Buďme zdraví !