5 pravidiel pre šťastný život
autor: AlegeSanatos.ro, 7. augusta 2013
Štúdiom 75 rokov boli objavené tajomstvá naplneného života. Aké by to bolo mať štúdiu venovanú objavovaniu tajomstiev šťastného života? Malo by sa to odohrávať niekoľko desaťročí a sledovať životy skutočných ľudí od detstva po starobu, aby sa zistilo, ako sa zmenili a čo sa naučili.
A bola by to pravdepodobne príliš ambiciózna štúdia a príliš ťažké pre kohokoľvek.
Skupina harvardských vedcov však na to mala odvahu, odrážajúc tak veľmi komplexný obraz niektorých základných životných otázok: ako môžeme rásť a meniť sa, čo si viac vážime na tomto úryvku? čas a čo nás robí šťastnými a naplnenými.
Štúdia známa ako Harvardská grantová štúdia má určité obmedzenia - nezahŕňala napríklad ženy. Ponúka však bezkonkurenčný pohľad na rozdelenie ľudstva. Štúdia zahŕňala 268 mužských študentov Harvardu v ročníkoch 1938 - 1940 (teraz 90. rokov) a trvala 75 rokov, počas ktorých sa zbierali údaje o rôznych aspektoch ich života., v pravidelných intervaloch. Závery sú bezpochyby univerzálne.
Na láske je všetko, na čom skutočne záleží
Môže sa to zdať zrejmé, ale to neznamená, že to nie je tak pravdivé: Láska je kľúčom k naplnenému a šťastnému životu. Vaillant, psychiater, ktorý štúdiu viedol, tvrdí, že existujú dva stĺpy šťastia. „Jednou z nich je láska,“ píše. „Druhou je nájsť spôsob, ako čeliť životu bez toho, aby láska zomrela.“.
Najdôležitejším zistením štúdie bolo, že najdôležitejšou a najdôležitejšou vecou v živote sú medziľudské vzťahy. Muž by mohol mať úspešnú kariéru, peniaze a zdravie, ale bez lásky a podpory by nebol šťastný.
Nie je to len o peniazoch a moci
Grantová štúdia potvrdila zistenia iných špecializovaných štúdií a zistení iných štúdií: neexistuje priama korelácia medzi peniazmi a mocou a šťastím, inými slovami, viac peňazí a viac sily neurobí ľudí šťastnejšími. To neznamená, že na kariérnom úspechu nezáleží. Ale sú to malé súčasti oveľa širšieho obrazu, aj keď sa v určitých životných okamihoch zdajú najdôležitejšie, z hľadiska všeobecného životného kontextu významne znižujú ich dôležitosť.
Koncom 70. rokov vďačnosť nesúvisí so sociálnym postavením rodiča ani s príjmom muža. Pokiaľ ide o dosiahnuté výsledky, dôležitá bola iba miera spokojnosti v práci.
Bez ohľadu na to, ako sa život začína, všetci môžeme byť šťastnejší
Muž menom Godfrey Minot Camille Grant vstúpil do štúdie s dosť pochmúrnym pohľadom na spokojnosť so životom: Mal najnižšie hodnotenie stability zo všetkých subjektov štúdie a v minulosti sa už nespočetnekrát pokúsil o samovraždu. Ale na konci svojho života bol jedným z najšťastnejších ľudí v štúdiu. Prečo? Pretože celý život hľadal skutočnú lásku.
Spojenie je rozhodujúce
„Radosť je spojenie,“ hovorí Vaillant. Zistilo sa, že silné spojenia medzi všetkými aspektmi života sú zďaleka najsilnejším prediktorom spokojnosti. A pokiaľ ide o kariérnu spokojnosť, platí ten istý princíp, ak sa ľudia ocitnú v tom, čo robia, a práca sa im skutočne páči, je to oveľa dôležitejšie ako zarábanie peňazí.
Postupom času sa spojenia stávajú čoraz dôležitejšími. Grantová štúdia poskytla základný kameň pre výskum, ktorý sa snaží preukázať, ako dlhovekosť a nedostatok stresu súvisia so sociálno-ľudskými vzťahmi.
Výzvy a perspektíva, ktoré vám ponúkajú - vás môžu urobiť šťastnejšou
Cesta od nezrelosti k zrelosti, hovorí Vaillant, je akýmsi posunom od narcizmu k altruizmu a veľká časť tejto zmeny súvisí s tým, ako čelíme výzvam.
Adaptačné mechanizmy - „schopnosť vyrobiť zlato z ničoho“ - majú výrazný vplyv na celkovú pohodu. Tajomstvom je nahradiť narcizmus s dôrazom na vlastné emočné oscilácie riešením problémov čo najvyzretejším spôsobom, vysvetľuje Vaillant a ako príklad uvádza Matku Terezu a Beethovena.
„Matka Tereza mala hrozné detstvo a jej vnútorný duchovný život bol veľmi otrasený,“ hovorí Vaillant. Mala však úspešný život a starala sa o iných ľudí.
Kreatívny prejav je ďalším produktívnym spôsobom riešenia výziev a dosiahnutia pohody. „Beethovenovým tajomstvom vyrovnania sa s utrpením, v ktorom žil, bolo jeho umenie, keď napísal„ Óda na radosť “,“ hovorí Vaillant. Beethovenovi sa podarilo nadviazať spojenie s jeho hudbou.