5 pravidiel pre zdravú výživu, ktoré princ Harry a Meghan Markle dodržiavajú

zdravú

2. augusta 5. pravidlá pre zdravú výživu, ktorú princ Harry a Meghan Markle dodržiavajú

Zdravý životný štýl Meghan Markle nie je žiadnym tajomstvom. Okrem toho, že vždy hovorila o svojej vášni pre jogu a zdravé stravovanie, vojvodkyňa udržiava stravu založenú hlavne na ovocí a zelenine, ktorá však zahŕňa aj superpotraviny. Odkedy sa vydala za princa Harryho, Meghan mu tiež pomohla vylepšiť stravovacie návyky: pár sa riadil radami výživovej poradkyne Gabriely Peacock. Výsledky na seba nenechali dlho čakať: princ Harry schudol tri kilogramy len za pár týždňov pred svadbou.

Medzi ďalšie zdravé návyky kráľovského páru patrí denná konzumácia detoxikačných zelených štiav získaných z jabĺk, citrónov, zázvoru a špenátu, zatiaľ čo na obed títo dvaja zvyčajne jedia ryby a zeleninu a čo najviac sa vyhýbajú lepku.

Tu je teda 5 pravidiel pre zdravú výživu, ktoré vám odporúčame a od samého začiatku pre vás platia.

5 pravidiel pre zdravú výživu od Gabriely Peacock

1. Nevynechávajte raňajky: raňajky dávajú telu signál, aby v ten deň začalo spaľovať kalórie. Určite sa vyhýbajte jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru.

2. Vyberte si zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, zeler a špargľa. Nezabudnite ich však veľmi dobre požuť.

3. Celé ovocie pridáme do smoothie - Vitamíny a vláknina si lepšie zachovajú svoje vlastnosti, ak sa ovocie nekrája. Nezabudnite tiež pridať semená na podporu vitamínov a vlákniny.

4. Obmedzte konzumáciu alkoholu.

5. Nič ti to nezakazuje - Nie, ani čokoláda. Jedzte však s mierou a občerstvenie si vyberte starostlivo (namiesto mliečnej čokolády sa môžete kedykoľvek rozhodnúť pre horkú čokoládu).