5 príčin zadržiavania tekutín - lepšie zdravé bývanie
Celkový alebo lokálny opuch určitých oblastí tela je jasným signálom zadržiavania tekutín.
K zadržiavaniu tekutín, ktoré sa tiež hovorí edém, dochádza v dôsledku zadržiavania tekutín v tkanive. Existujú rôzne Príčiny zadržiavania tekutín:
- Ak sú patologické, zvyčajne sú spôsobené problémami s krvným obehom. Výsledná srdcová nedostatočnosť tiež zvyšuje riziko ochorenia obličiek alebo pečene.
- Skladovanie tekutín v tkanive môže byť tiež spôsobené expanziou žíl pri zvýšených teplotách, najmä v horúcich letných mesiacoch.
Medzi následky zadržiavania tekutín patria:
- Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti
- Opuch nôh a členkov
- Zväčšenie obvodu pása
- Znížená potreba močenia
U starších ľudí sa často vyskytujú opuchy, napriek tomu sú občas objavené u mladých ľudí.
Najmä so ženami tieto sa vyvíjajú hormonálnymi zmenami alebo nevyváženou stravou. Môžu byť tiež varovným signálom problémov s kardiovaskulárnym systémom, obličkami, pečeňou alebo žalúdkom.
Príčinou zadržiavania tekutín môže byť aj tehotenstvo, menopauza alebo sedavý životný štýl.
Zistite príčiny zadržiavania tekutín
1. Zadržiavanie tekutín v nohách
Opuch dolných končatín je jedným z prvých príznakov zadržiavania tekutín.
Tiež môže byť nedostatok drenáže v nohách Spôsobte únavu a pocit ťažkosti.
2. Opuchnuté členky
Členky často opúchajú kvôli zadržiavaniu tekutín v tkanive a zhrubnúť, najmä ak musíš stáť dlhšie.
3. Kŕče v nohách
Nohy tiež trpia zadržiavaním tekutín a môžu mierne opuchnúť, aj keď nie vždy viditeľne.
Tekutina zadržiavaná v tele často vedie k svalovým kŕčom v nohách.
4. Opuchnutá brušná stena
Dôsledky zadržiavania tekutín môžu byť cítiť aj na žalúdku. Mnohí sú toho názoru, že pribrali na brušnom tuku, ale zvýšený obvod brucha je dôsledkom zadržiavania tekutín.
Z tohto dôvodu sa plánujú dlhé a prísne diéty, aby sa bolo možné rýchlo zbaviť údajne zvýšeného brušného tuku. Avšak bez úspechu, pretože zväčšený brušný objem je spôsobený poruchou funkcie vylučovacieho systému.
5. Nafúknutá tvár
Edém môže postihnúť aj tvár. Je to vidieť na zmene tvaru tváre, najmä na lícnych kostiach a viečkach.
Vďaka uskladnenej vode sa tvár javí ako okrúhla a hrubšia.
Niektoré možnosti liečby
Čo robiť, ak máte problém so zadržiavaním tekutín:
Pi viac vody
Aj keď to znie absurdne, Jednou z príčin zadržiavania tekutín je dehydratácia tela.
Aby ste tomu zabránili, mali by ste telu dodať potrebné množstvo vody. Takže v budúcnosti nebude ukladať viac vody.
Hypokalorická diéta s nízkym obsahom sodíka
Ak bojujete so zadržiavaním tekutín, vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú rafinovaný cukor, múku, tuk alebo soľ.